喝水也讲究多多每天七杯水养生排毒又养生

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发布于2023-04-26

好酷屋教程网小编为您收集和整理了喝水也讲究多多每天七杯水养生排毒又养生的相关教程：当下“多喝热水”这个词越来越普遍，甚至已经成为了一种讽刺，其实，在生活中当我们的身体感到不舒服时，长辈们总是会叮嘱我们多喝水，这种说法并不是凭空出现的，喝水不但会促进体内的液体

当下“多喝热水”这个词越来越普遍，甚至已经成为了一种讽刺，其实，在生活中当我们的身体感到不舒服时，长辈们总是会叮嘱我们多喝水，这种说法并不是凭空出现的，喝水不但会促进体内的液体循环，还可以帮助促进食物消化，对我们的身体是有很多好处的，但是并不是只要喝水就有好处，只有正确的喝水才会对身体有益。下面和360常识网一起来看看。

很多人都知道日常要多喝水，不过不少人就有疑问了，怎么我每天喝那么多水，也感觉不到有什么保健功效啊？

其实喝水不在于多，而在于会不会喝。下面10种喝水的最佳方式，你需要get起来！

第一杯水：6:30（促便又养颜）

第二杯水：8:30（体贴又健康）

第三杯水：11:00（解乏又放松）

第四杯水：12:50（减负又减肥）

第五杯水：15:00（提神又醒脑）

第六杯水：17:30（消化又吸收）

第七杯水：20:00（安神助排泄）

一、色斑怎么喝

清晨一杯温白开。很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水……到底喝什么水最好呢？

人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的温白开是最好的！所以，清晨一杯清澈的温白水是最好的。

二、肥胖怎么喝

餐后半小时喝一些水。有这样一种谬论，不喝水可以减肥！现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。

适当饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

三、感冒怎么喝

每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，多多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温的调节。

四、咳嗽怎么喝

多喝热水。遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢？就是要多水，而且还要多喝热水。

首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用；其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄；另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。这样的话，人就会感到舒服通畅很多。

五、胃疼怎么喝

有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

六、失眠怎么喝

喝一小杯热水。热水的按摩作用是强效的安神剂，人体逐渐进入梦寐的状态是体温适度下降的一个过程。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。

七、便秘怎么喝

大口大口地喝水。便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官的排泄能力有点弱。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，效果不明显。

八、烦躁怎么喝

高频率喝水。人的精神状态和生理机能相联系：大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，喝水有助于平缓情绪。

九、心脏病怎么喝

睡前一杯水。如果你是一个心脏不好的人，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。

如果在睡前喝上一杯水的话，可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀！当然，要注意量，不能喝太多！

十、剧烈运动后发热怎么喝

间断性、小口补水为宜。我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。

水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，而运动前补水也是很不错的保养方案。

当然，有些人患有某种疾病，不适合多喝水，这就另当别论了，要谨遵医嘱！

1、多喝温水，水温不可太高也不能太低

我们总听到多喝热水对身体有好处，但并不是越热越好，不管是吃东西还是喝水，它们都会经过口腔、食管，最后才能到达胃部，如果喝的水温度过高，就会烫伤口腔黏膜和食道黏膜，经常喝温度高的水，黏膜反复被损伤，就很容易导致慢性炎症，因此我们说，多喝热水并不是温度越高越好，一般最合适的温度在35到40度。

2、尽量少喝冷水或不喝冷水

很多人在天气燥热的时候，都会选择喝冷饮来解渴降温，但其实冷饮对身体的伤害是很大的，经常喝冷饮和冷水，会直接伤害人体脾胃的阳气，长此以往，就很容易形成虚寒的体质，这种体质的人会经常手脚冰冷。

另外，经常喝冷水还会刺激胃肠道，导致胃部胀痛，形成胃病。因此，为了我们的身体健康，在平时的生活中可以多喝一些温热的水，温热的水不仅可以促进胃肠道的蠕动，还有助于食物的消化，对我们的身体是非常有好处的。

3、不能喝热水

总听人说，水是万病之药，这种说法其实是错误的，水之所以被赋予这么强大的功效，是因为多喝热水有利于身体健康，且很多疾病都会致使患者缺水，在此时喝水可以明显的减轻疾病的症状，因此，很多人误以为水可治万病。当然对于不同疾病的患者，喝水也是有讲究的，对于发烧患者来说，应该喝一些温热的水，对于口干舌燥、小便发热、眼睛干燥的患者来说，应该喝一些温度相对较低的水，一般在25度为最宜。

温馨提示

喝水确实可以缓解绝大多数疾病的症状，但水总归是不能治病的，因此，在感到身体不适的时候，首先要多补充水分，多喝温热的水，然后就要及时到医院检查，对症下药了。

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