养生黑米粥的做法

好酷屋

发布于2023-04-26

标签:黑米糯米 1. 2.脾胃更多>

好酷屋教程网小编为您收集和整理了养生黑米粥的做法的相关教程：主料黑米(1两)，水(500克)辅料糯米(1两)厨具豆浆机步骤1、黑米糯米先要泡2小时2、泡好洗干净放入豆浆机里加水3、插上电源按钮按在粥的就可以了4、20分时间到了就好了5、营养养生的黑米粥完成菜谱

主料

黑米(1两)，水(500克)

辅料

糯米(1两)

厨具

豆浆机

步骤

1、黑米糯米先要泡2小时

2、泡好洗干净放入豆浆机里加水

3、插上电源按钮按在粥的就可以了

4、20分时间到了就好了

5、营养养生的黑米粥完成

菜谱简介

黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

小诀窍

1.黑米和糯米或其它杂粮一起熬粥最好2. 黑米和糯米都要先泡2小时熬更香

小常识

黑米做法技巧

1.黑米的米粒外部有一坚韧的种皮包裹，不易煮烂，故黑米应浸泡一夜再煮；

2.黑籼米粘性较小，必要时须与糯米配用；黑糯米粘性与糯米相同，烹煮时可添加适量普通米来调节粘度；

3.黑米可直接用于煮粥、做饭，也可与其他原料配合制作。

益气补血、

暖胃健脾、

滋补肝肾、

缩小便、

止咳喘、

脾胃虚弱、

体虚乏力、

贫血失血、

心悸气短、

咳嗽喘逆、

早泄、

滑精、

小便频。

1.黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。

2.黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。

3.黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血。

4.黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效。

5.黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的养生黑米粥的做法,养生黑米粥怎么做,养生黑米粥的家常做法相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/6449226c40082572060e2151.html

相关推荐