百香果最佳食用时间 百香果怎么吃可以减肥的

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发布于2023-04-26

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百香果味道酸甜多汁，营养丰富，但具体食用时间其实是非常有讲究的哦，如吃错了时间还可能对身体健康不利，因此吃百香果的几个最佳时间你把握好了吗？赶紧来看看吧。

助消化：饭后一小时吃

百香果含有丰富的果酸，吃后可刺激胃酸分泌，帮助食物消化，如果有消化不良困扰的人群，在饭后1小时后吃百香果是最好的，这样不仅有利于吸收百香果的营养成分，还能促进肠胃消化，缓解消化不良。

开胃提神：上午10点或下午2点吃

百香果名字的由来就是因其有苹果、菠萝、芒果、香蕉等多种水果的香味，这种果香酚类物质可起到很好的提神作用，加上其酸甜的口感也十分刺激头脑清醒，如精神疲乏、状态不佳的，建议在上午10点或下午2点犯困时食用最佳。

开胃：饭前30分钟吃

尤其是在炎热的夏季，因为高温天气的影响，很多人吃饭都没什么食欲，建议胃口不佳的人，可准备一个百香果在饭前30分钟食用，这样可起到很好的开胃作用，同时若是饭菜较为油腻的话，吃些百香果汁还能缓解油腻感，让人肠胃舒适。

一年之中：5—10月份应季而食

每个季节都有属于每个季节的食物，这是顺应天道自然的结果，这样的饮食方式才更为健康，而百香果一年可多次结果，上市时间集中在夏秋季节的5—10月份，此时成熟的百香果不仅营养全面、口味酸甜适中、香味浓郁，还更符合季节变化需求，如夏秋多出现口干咳嗽、食欲不振等症状，而百香果可开胃助消化、生津利咽，可缓解这些季节病症，

百香果什么时候不能吃

空腹以及睡前不宜吃。

人在空腹时，肠胃没有什么食物残渣，其胃酸含量也较高，而百香果富含果酸成分，吃后会刺激肠胃分泌大量的胃酸，若是在空腹期间食用，会大大增加肠胃胃酸分泌量，刺激肠胃导致腹痛、腹泻等不适；另外睡前肠胃应休息，若是再吃些百香果则会加重肠胃负担，不利于肠胃健康，加上百香果含糖分较高，睡前食用对牙齿健康也有一定的风险，因此百香果在空腹以及睡前不宜吃。

百香果怎么吃可以减肥的

蜂蜜百香果茶

材料：百香果、蜂蜜、凉白开水。

做法

1、把百香果用刀切成两半。

2、用勺子将百香果果肉舀出来，放在杯子里面。

3、往杯中倒入适量的蜂蜜。

4、倒入凉白开，搅拌均匀后饮用。

原理：蜂蜜有润肠通便、减肥的作用，加上百香果热量低，同样可润肠通便减肥，两者搭配不仅味道口感好喝，而且还能助消化、开胃、防治便秘等，另外蜂蜜百香果茶大部分都是水，其热量较低，也有一定的饱腹作用，可减少其他高热量食物的摄入，有很好的辅助减肥作用。

百香果酸奶捞

材料：百香果、酸奶、各种水果。

做法

1、百香果用刀切开。

2、拿汤匙取出果瓤，放在碗里。

3、将各种水果洗净、去皮切小块，如苹果、香蕉、猕猴桃、芒果、火龙果、哈密瓜、蓝莓、草莓等一起放入碗里。

4、然后把酸奶淋在百香果和其他水果的上面，用小勺子搅拌均匀后即可食用。

原理：酸奶含有多种有益菌，可促进肠胃健康，加快肠胃蠕动，起到润肠通便，促进消化，减肥的作用；百香果等其他水果不仅热量低，富含膳食纤维，在饱腹的同时还可降低饮食热量摄入，对于减肥来说效果显著，坚持食用搭配运动减肥效果更好。

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