豆皮饭团的做法

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发布于2023-04-27

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主料

米饭、(适量)，豆皮(适量)，碗豆(适量)，玉米、(适量)，胡萝卜。(适量)

辅料

厨具

煮锅

步骤

1、原料图。

2、米饭打散，玉米剥成粒、胡萝卜切丁，豆皮改刀切成小块。

3、锅里烧开水将三丁焯熟。

4、再将豆皮烫下备用。

5、豆皮铺在菜板下，先铺一层米饭，再撒上糖和黑芝麻，再铺上三丁，用勺子压平。

6、卷起来即可。

小常识

豆皮的作用

补充营养；

防止血管硬化、预防心血管疾病、保护心脏；

防止骨质酥松、促进骨骼发育。

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