卤香菇的做法
好酷屋教程网小编为您收集和整理了卤香菇的做法的相关教程:主料香菇(150克),油菜(3颗)辅料厨具煮锅步骤1、制作葱姜水:葱切段,姜切片,浸入清水中泡制30分钟以上;2、锅内注入清水烧开,放入香菇焯烫3分钟;3、焯烫好的香菇捞出,沥干水分;4、原锅大火放入
主料
香菇(150克),油菜(3颗)
辅料
厨具
煮锅
步骤
1、制作葱姜水:葱切段,姜切片,浸入清水中泡制30分钟以上;
2、锅内注入清水烧开,放入香菇焯烫3分钟;
3、焯烫好的香菇捞出,沥干水分;
4、原锅大火放入油,放入葱姜水;
5、倒入香菇;
6、放入鸡汤;
7、放入生抽;
8、放入细盐;
9、放入少许白砂糖;
10、放入味精,翻炒均匀,小火烧制15分钟;
11、淋入麻油即可起锅盛出;
12、锅内注入清水烧开,放入油菜烫2分钟,待香菇稍凉后即可一同装盘。
菜谱简介
做为中国四大名菜之一,苏菜擅长炖、焖、蒸、炒,最重视调汤,保持菜品的原汁原味。所以,大多苏菜的出品风味清鲜,味道浓而不腻、淡而不薄,口感滑嫩爽脆,不失其形、保持其味。 香菇在民间素有山珍之称,是一种味道鲜美,营养丰富的菌类,素有植物皇后的美称。香菇滋味鲜美,口感细嫩,热食、凉拌都不错,适合炖、炒、煮、煎等各种做法。 卤香菇也是苏菜的典范,口感鲜香、味道醇厚、软糯入味,是一道冷热皆宜的家常菜。
小诀窍
1. 此道菜最好采用鲜香菇,口味更佳鲜香;
2. 菌类需要提前焯烫,以免存留毒素;
3. 小火烧制的过程不可省略,这样才能保证滋味浓厚。
小常识
香菇做法技巧
1.发好的香菇要放在冰箱里冷藏才不会损失营养;
2.泡发香菇的水不要丢弃,很多营养物质都溶在水中;
3.把香菇泡在水里,用筷子轻轻敲打,泥沙就会掉入水中;
4.如果香菇比较干净,则只要用清水冲净即可,这样可以保存香菇的鲜味。
香菇的作用化痰止咳,解毒,养胃
油菜做法技巧油菜要先放入洗涤液或淘米水中浸泡,再用清水冲洗。现切现做,急火快炒,既能保持口感鲜脆又能保证营养成分不被破坏。
油菜的作用每100克可食部分含水分93克,蛋白质2、6克,脂肪0、4克,碳水化合物2、0克,维生素0、5克,钙140毫克,磷30毫克,铁l、4毫克,维生素A3、15毫克,B10、08毫克,B20、11毫克,维生素C51毫克,尼克酸0、9毫克,胡萝卜素3、15毫克。
1、降低血脂:
油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便排出,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。中医认为油菜能活血化瘀,用于治疗疖肿、丹毒。
2、解毒消肿:
油菜中所含的植物激素,能够增加酶的形成,对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用,故有防癌功能。此外,油菜还能增强肝脏的排毒机制,对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。
3、宽肠通便:
油菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,增加粪便的体积,缩短粪便在肠腔停留的时间,从而治疗多种便秘,预防肠道肿瘤。
4、强身健体:
油菜含有大量胡萝卜素和维生素C,有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高。
油菜食用禁忌目疾患者、小儿麻痹后期、狐臭等慢性病患者慎食。
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