雪梨猕猴桃豆浆的做法
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主料
黄豆(50克),雪梨(一个),猕猴桃(一个)
辅料
厨具
豆浆机
步骤
1、准备好所有的食材。
2、黄豆清水浸泡15分钟。
3、梨去皮去核切成小块。
4、猕猴桃去皮切小块。
5、把梨和猕猴桃倒入豆浆机中。
6、再加入泡过的黄豆。
7、加入适量的清水。
8、加盖按下干豆功能键。
9、煮好的豆浆加入白糖即可饮用。
菜谱简介
猕猴桃被誉为维c之王,有解热,止渴,通淋,健胃的功效。雪梨猕猴桃豆浆具有润肺清心,消渴止痰,抗衰老的功效。
小诀窍
此豆浆无需过滤。
白糖量适当的多一点,因为猕猴桃的酸味较重。
小常识
黄豆做法技巧
黄豆通常有一种豆腥味,很多人不喜欢。如在炒黄豆时,滴几滴黄酒,再放入少许盐,这样豆腥味会少得多,或者,在炒黄豆之前用凉盐水洗一下,也可达到同样的效果。
黄豆的作用脾虚气弱、消瘦少食、贫血、营养不良、
湿痹拘挛、水肿、小便不利、寻常疣
猕猴桃的作用猕猴桃含有维生素A、B、C、E,生物素,胡萝卜素,钙、磷、钾等矿物质,叶酸,可溶性膳食纤维等。猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂,能够有效抑制硝化反应,防止癌症发生。它含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇,而且可以帮助消化,防止便秘,清除体内有害代谢物。猕猴桃亦是滋补强壮之品,其中的营养物质可明显提高肌体活性,促进新陈代谢,协调肌体机能,阻断致癌物质,增强体质,延缓衰老,还可降低血脂和血压,对心脑血管疾病、癌症、消化道疾病、胃病、糖尿病、肝炎、尿道结石等多种常见病均有良好的防治效果。
猕猴桃食用禁忌猕猴桃与动物肝脏同食会破坏猕猴桃中的维生素C,降低营养成分;与黄瓜同食,黄瓜中的含有对维生素C有破坏作用的维生素酶。
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