水果吐司卷的做法

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发布于2023-04-30

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主料

吐司片(2片)，香蕉(适量)，草莓(适量)

辅料

沙拉酱(适量)，番茄酱(适量)

厨具

其它

步骤

1、准备好材料，吐司片，水果，番茄酱，沙拉酱

2、把吐司片切去四周的皮

3、用擀面杖擀平一点

4、在顶部铺上香蕉，草莓

5、挤上番茄酱，沙拉酱

6、卷起来，用保鲜膜两头拧起来固定一下

7、然后斜切一刀就可以了

菜谱简介

自制的葡萄干吐司，夹上新鲜的水果，让不爱吃面包的孩子也会吃上一两个的哦！

小诀窍

中间可以添加中间喜爱的水果！

小常识

香蕉做法技巧

1.治痔疮便血连皮炖食；

2.治便秘：熟透鲜果1-2个，剥去外皮吃，每天睡前及起床后各1次。

3.香蕉属于热带水果，适宜储存温度是11-18度，一般情况下保存时间最长的是13度，不能放冰箱里保存。

味甘、性寒；肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。

1、补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

2、保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

3、降血压

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

4、润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

5、有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

1.果实可生食或制果酒、果酱等；

2.草莓表面粗糙，不易洗净，用淡盐水或高锰酸钾水浸泡10分钟既能杀菌又较易清洗。

中国传统医学认为草莓具有极大的药用价值，其味甘、性凉，具有止咳清热、利咽生津、腱脾和胃、滋养补血等功效。

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