吃榴莲可以吃黄瓜吗 榴莲减肥可以吃吗

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现在正是榴莲和黄瓜大量上市的时候，这两种食物都是我喜欢吃的，那么吃榴莲可以吃黄瓜吗？

吃榴莲可以吃黄瓜吗

吃了榴莲之后是可以吃黄瓜的。

1.首先，榴莲含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，而黄瓜含有碳水化合物、蛋白质、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，二者的成分并不相克。

2.其次，吃了榴莲之后吃一些黄瓜、菊花茶等凉性食物，还有避免上火的作用。

榴莲和黄瓜一起吃的好处

1.平定热气

榴莲性热，食用之后可能会增加体内的燥热之气，而黄瓜性凉，吃了榴莲之后吃黄瓜还能够平定热气，有益于健康。

2.均衡营养

榴莲和黄瓜都属于水果，但是二者所含有的碳水化合物、无机盐、维生素含量是有差别的，每天要多元化摄入食物的种类，才能够均衡的多样化的摄入营养素。

3.补充能量

榴莲中丰富的糖分、蛋白质，黄瓜中也含有丰富的水分和纤维素，食用之后能够补充水分和能量，可以缓解饥饿和疲劳。

4.美容养颜

榴莲和黄瓜中含有丰富的维生素C，有美白、抗氧化、抗皮肤衰老的作用。

榴莲减肥可以吃吗

减肥不建议吃榴莲。

榴莲的含糖量比较高，每100克鲜榴莲肉中含有淀粉约11克，糖分约13克，它们的最终水解产物是葡萄糖和果糖，如果没有足够的运动来消耗这些糖分，它们就会转化为脂肪、胆固醇在体内储存起来。

而且富含糖分、淀粉的消化时间是比较快的，食用之后2-3小时就会饿了，会想要吃其他的食物。而同样重量的鸡肉，可能会在食用后3-4小时甚至更久才会觉得饿。因此吃榴莲对于减肥其实是不利的。

什么时候吃榴莲减肥

什么时候吃榴莲都不减肥。

减肥期间需要严格控制碳水化合物的摄入，而榴莲属于高碳水化合物的食物，如果减肥期间真的非常想吃榴莲，那么可以少量吃一些，同时要减少其他富含碳水的主食的摄入。

榴莲哪些人不能吃

1.体内热盛者

榴莲性热，吃多了容易燥火上升，引起上火，因此体内热盛、咽喉肿痛、发烧、阴虚体质者要少吃或者不吃榴莲。

2.喝酒者

榴莲和酒一起吃，会阻碍酒精的代谢，对于有心脑血管疾病的人来说是非常危险的，因此喝酒的人不能吃榴莲。

3.肥胖、糖尿病者

榴莲的糖分、淀粉等碳水化合物的含量非常高，而肥胖、糖尿病人群要控制糖分的摄入，并不建议吃榴莲。

4.皮肤病、哮喘者

榴莲属于发物，因此有皮肤病、湿疹、哮喘、支气管炎的人群不宜吃榴莲。

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