三杯烧三味的做法

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发布于2023-05-03

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主料

杏鲍菇(2个)，土豆(1个)，台湾香肠(2根)

辅料

九层塔(适量)，蒜(1瓣)，生姜(2片)，葱(少许)

厨具

炒锅

步骤

1、杏鲍菇洗净切小块，土豆去皮切小块，台湾香肠切滚刀小块，其他配料洗净切好。

2、炒锅内放入麻油，下台湾香肠，小火略煎。

3、放入葱姜蒜，煸炒出香味。

4、加入土豆块、杏鲍菇块，中小火翻炒，使之沾到油。

5、依次加入味淋和酱油，翻炒均匀，再加1杯水，加盖略焖煮一会儿。

6、大火收汁，加入洗净的九层塔叶，关火，拌匀。

7、盛入盘中即可。

菜谱简介

本想做三杯鸡，可是同事说，夏天了，别吃那么多肉，会胖……那……我少吃点肉？那……我把三杯鸡改成别的？那……就来个三杯烧三味好了。

小诀窍

? 晶心叮咛 ?
1.原来的三杯鸡是 一杯甜酒（or味淋）、一杯麻油、一杯酱油。为了表示减肥的决心，我把麻油减成半杯啦，加了半杯甜酒（or味淋）。
2.家中没有味淋的朋友可以试试放甜酒酿，如果找不到，用米酒加冰糖也可以。个人感觉味淋中的糖分可以起到调味和增亮的效果，不宜省略。
3.三杯的量要按照食材的量调整，像我这次东西不多，就用了小酒盅做量器。如果材料多的话，可以酌情增加，重要的是三种液体的比例。（不要用啤酒杯做量杯哈）
4.正宗的三杯鸡其实是不加水，靠鸡肉自身的水分，今天做的不是鸡肉，感觉土豆什么的不出水，怕把锅烧坏，所以我擅自加了一杯水，大家按照自家的食材和锅具酌情处理吧。

小常识

杏鲍菇做法技巧

杏鲍菇肉质肥嫩适合炒、烧、烩、炖、做汤及火锅用料，亦适宜西餐；即使做凉拌菜，口感都非常好，加工后口感脆、韧，呈白至奶黄色，外观好。

提高免疫功能、

抗癌、

降血脂、

降低胆固醇、

防治心血管疾病、

促进胃肠消化、

美容养颜。

存放久的土豆表面往往有蓝青色的斑点，配菜时不美观。如在煮土豆的水里放些醋(每千克土豆放一汤匙)，斑点就会消失;

土豆要用文火煮烧，才能均匀地熟烂，若急火煮烧，会使外层熟烂甚至开裂，里面却是生的。

1、和胃调中，健脾利湿，宽肠通便，胃火牙痛、脾虚纳少；

2、高血压、高血脂，关节疼痛；

3、降糖降脂，减肥，美容，抗衰老，神疲乏力；

4、解毒消炎，活血消肿，益气强身，皮肤湿疹；

5、消化不良、大便干结。

吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。

切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。

买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒。

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