葡萄柚的功效与作用及食用方法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了葡萄柚的功效与作用及食用方法的相关教程：夏天多吃些水果对身体是有好处的，葡萄柚口感酸甜，所含的营养元素丰富，集保健与美容于一身，是非常受女性朋友喜爱的水果，下面就来分析一下葡萄柚的功效与作用。防治高血压及肾脏疾病高血压患者只有长期服用降压药

夏天多吃些水果对身体是有好处的，葡萄柚口感酸甜，所含的营养元素丰富，集保健与美容于一身，是非常受女性朋友喜爱的水果，下面就来分析一下葡萄柚的功效与作用。

防治高血压及肾脏疾病

高血压患者只有长期服用降压药，才能保证体内多余的钠排除，保证身体正常代谢平衡，但同时体内的钾也会随之流失，钾是维护心脏，血管，肾脏功能所需的重要元素，葡萄柚作为少有的含钾而几乎不含钠的水果，对防治高血压及肾脏疾病是有一定效果的。

预防心脏病

人体摄入过多高脂肪高热量食物时，就会导致身体营养过剩，血脂增高，大量低密度脂蛋白粘附与动脉血管内壁时，就容易引起动脉硬化，导致心，肾，脑等器官供血不足，引起病变;葡萄柚中含有丰富的果胶成分能够降低低密度脂蛋白胆固醇含量，减轻动脉血管壁损伤，起到维护血管功能，预防心脏病的作用。

对孕妇的保健作用

叶酸是女性整个怀孕期间不可缺少的营养元素，女性在孕期只有补充大量叶酸，才能补充胎儿的营养需要，并能避免妊娠高血压，贫血，胎儿发育迟缓，早产等现象发生。葡萄柚中含有天然叶酸，是孕期女性首选水果。

美容养颜

葡萄柚中含有大量的天然维生素，吃葡萄柚有利于保护皮肤健康，避免肌肤过早出现干燥，松弛，皱纹等衰老现象;葡萄柚的籽也是一种有利于护肤的保健食品，葡萄柚籽中含有一种广谱抗生素，这种抗生素对于青春痘的去除有显著鲜果。

减肥瘦身

葡萄柚所含热量低，每一百克葡萄柚的热量仅为33千卡;葡萄柚中的酶能够影响人体利用和吸收糖分的方式，使糖分有效转化成能量，而且还能有效降低血液中的胆固醇，对于减肥降脂是有好处的。

缓解焦虑情绪

葡萄柚带有淡淡的苦味和独特淡淡香味，能够起到振奋精神的功效，而且葡萄柚中的维生素除了能够提高身体免疫力，还能为身体制造多巴胺，正肾上腺激素等愉悦因子的成分，使人心情变得开朗舒畅，身体新陈代谢也会变得更顺畅，活力满满。

葡萄柚的营养价值

葡萄柚酸甜多汁，略带一点苦味及麻舌味，其中含有大量的天然维生素P和维生素C，矿物质，叶酸，蛋白质，脂肪，碳水化合物以及可溶性纤维素，葡萄柚糖分较少，热量低，而且含有独特的一种酸成分，这种成分可使人体新陈代谢更顺畅，心情感到欢畅，浑身充满活力。

葡萄柚的食用方法

直接吃：葡萄柚可以单独食用，食用的时候用水洗净，然后剥皮吃果肉就可以了。

葡萄柚果汁：用葡萄柚果肉榨汁，然后再选取一些其他水果，如苹果，香梨，香蕉都可以用来榨汁和葡萄柚汁混合饮用，尤其适合夏天消暑解渴。

水果沙拉：将葡萄柚去皮后取果肉切成小块，然后将苹果，梨，火龙果，猕猴桃，香蕉等水果切块后和葡萄柚一起用适量酸奶搅拌，放冰箱冷藏片刻后即可食用。

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