解毒清肠汤的药方与运动方式有哪些

好酷屋教程网小编为您收集和整理了解毒清肠汤的药方与运动方式有哪些的相关教程：解毒清肠汤多用于清肠治疗，很多患者会运用此方减肥，此方是正规的医院处方，只要按照量或是时间饮用对身体肠胃较好，并且患者在饮用时再搭配上运动，其减肥的方式则更好，身体排毒、清除肠胃垃圾等效果会更好，此时

解毒清肠汤多用于清肠治疗，很多患者会运用此方减肥，此方是正规的医院处方，只要按照量或是时间饮用对身体肠胃较好，并且患者在饮用时再搭配上运动，其减肥的方式则更好，身体排毒、清除肠胃垃圾等效果会更好，此时患者要重视其运动的方式，两种方法结合起来功效会更好，那么解毒清肠汤的药方与运动方式有哪些呢？

药方：白头翁30克，秦皮20克，黄柏12克，黄连16克，白芍30克，白术30克，苍术12克，茯苓30克，猪苓16克，匾蓄16克，山药30克，木香10克。

用法：水煎服，每日1剂，日服2次。

功能主治：清热利湿，健脾和胃。主湿热邪毒壅滞胃肠。

运动方式：

过程：

首先快速喝2-3(大概200~300毫升)杯淡盐水，然后配合运动，做以下5式，每式做6次。

一、摩天式

两腿分开同肩宽，手指交叉上翻，手臂高举过头顶，吸气时抬起脚跟，双眼注视手背，然后屏住呼吸数秒呼气时脚跟落地还原。

腹部减肥有新招了！不过，首先要注意这个清肠操的时间和准备工作哦。还有就是不能常常做清肠操的，一个月1次就足矣。

二、风吹树式

两腿并拢，手指交叉上翻，两臂高举过头顶，抬脚跟，上身缓慢右侧弯，保持数秒，再左侧弯保持数秒。(左右算一组，共做六组)。然后回到中间还原。自然呼吸。

如果你抬脚跟做有困难，就脚跟落地完成也不会影响太多效果。

三、腰转动式

两脚分开，手指交叉翻掌，两臂上举吸气，呼气时身体前屈90度，两眼注视手，吸气时身体向右方，呼气时转向左方。共6组，回到中间还原。

四、眼镜蛇扭动式

俯卧，手掌放置胸两侧，缓慢支起上半身，脚尖蹬地，头缓慢扭向右侧，眼睛尽量去看左脚，保持数秒，转向另一侧相同，共6组，回到中间还原。

注意：撑起上半身，腰背疼，可以把手往身体前方放一点。

五：腹部按摩功

蹲下，两手放在两膝上。弯曲左膝，将膝盖置于地上。吸气时将身体转向右方，呼气把下巴放在肩头上，双眼注视身后。吸气，恢复蹲下的姿势。呼气，弯曲右膝，在另一侧做同样的练习。

解毒清肠汤的药方与运动方式有哪些呢？药方以多味中药合成的，只要煎服即可，饮用期间患者要控制好自己的贪欲，吃食不要重口味的，油腻类的肉类要少吃或是不吃，清淡的食物对清肠胃有益处。再配合上文章里的这些运动方式，腹部的垃圾会更快的被清除，但是也要防止运动量过大或是姿势不正确等。

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