吃草莓可以缓解孕吐吗 缓解孕吐吃什么
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草莓色鲜味美,营养价值高,是一种老少皆宜的水果,但对于孕妇这个特殊群体来说,吃草莓好不好?吃草莓可以缓解孕吐吗?
吃草莓可以缓解孕吐吗
吃草莓没有缓解孕吐的作用。
虽然孕妇吃草莓不能缓解孕吐,但是由于草莓所含的营养成分丰富,含有有机酸,果糖,蔗糖,钙,磷,铁,维生素等成分,孕妇吃草莓还是有一定好处的。
孕妇吃草莓的好处
预防贫血
草莓味道偏酸,酸味食物能促进肠道中铁的吸收,加上草莓本来就含铁,所以孕妇吃草莓可以补铁,预防缺铁性贫血,对母体和胎儿都有好处。
助消化
女性怀孕后,胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低,导致胃口减弱,消化功能下降,而草莓中含有丰富的果酸,果胶和膳食纤维,孕妇吃草莓能够帮助消化,还能改善食欲不振的现象。
促进胎儿骨骼发育
胎儿的发育,特别是骨骼发育需要大量矿物质,但钙盐要沉积下来形成骨骼,需要酸味食物的协助,而草莓是补酸佳品,孕妇可以多吃,有助于促进胎儿骨骼发育。
补充维生素C
草莓除了还有果酸,糖类,氨基酸,柠檬酸,钙,磷,铁等矿物质外,还含有足量的维生素C,每100克草莓中维生素C含量就有60毫克,孕妇补充足够的维生素C,可以提高免疫力,还能预防因缺少维生素C而出现的牙龈出血症状。
预防便秘
草莓中所含的氨基酸,苹果酸等物质还有促消化的作用,孕妇适量的吃草莓还有助于预防便秘。
孕妇吃草莓要注意什么
1.草莓吃多了对孕妇身体是不利的,草莓中含大量的草酸,食用过多会和体内的钙质结合形成草酸钙沉淀,影响身体对钙质的吸收,造成脱钙。
2.脾胃虚寒,肺寒咳嗽的孕妇不宜多吃草莓。
3.有的草莓色彩鲜艳,个大,这种草莓可能是在种植过程中使用激素造成的,孕妇最好不要吃,以免影响自己和胎儿的健康。
孕妇缓解孕吐吃什么水果
1.柑橘:柑橘含生物类黄酮,是强力的抗氧化剂,且含有较多纤维质,可以吸收水份、缓解恶心。
2.番茄:番茄内含有抗氧化物番茄红素,水果性味不刺激,且无酸味,对于孕吐后有中和胃酸效果。
3.苹果:苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
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