黄焖鱼的做法

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发布于2023-05-06

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主料

草鱼(适量)

辅料

油豆腐(适量)，大蒜(适量)，大葱(适量)，青椒(适量)，红椒(适量)，生姜(适量)，青蒜(适量)，干辣椒(适量)

厨具

不粘锅、炒锅

步骤

1、鱼肉，鱼很大一条，所以我没用上鱼头鱼尾

2、配料

3、鱼下锅炸至2面金黄，出锅备用

4、留底油，放入干辣椒、大蒜、青蒜、生姜爆香

5、加入炸好鱼，加入老抽、生抽、蚝油、鸡精、啤酒、豆瓣酱

6、加入开水、白胡椒，水位跟鱼肉平齐就行了

7、放入油豆腐，把油豆腐稍对半撕开，好入味

8、大火焖至汤汁快收干时，加入青蒜、青椒、红椒、大蒜、大葱丝

9、在锅内焖上1分钟，好让青蒜散味出来，即可出锅

菜谱简介

这道菜是外面偷师回来的~~~我们经常去吃的夜宵摊里一个招牌菜每次去点这个菜 都会跟老板娘说 多放点豆腐啊。。。当然每次去也会一个劲的找鱼泡啊这偷师的成绩不错呀味道除了少点味精的甜味 其他都在了我在煮的时候老公进来厨房 给他尝了一小块他就说味道对了~\(≧▽≦)/~然后妹妹也吃好开心 平时她都不爱吃鱼的于是 老公 跟妹妹说 你姐是厨神了~（大家都这道金牛座的人最不会夸人的）所以 这话来的不易啊自己又美了一番不过这图片没拍好啊 。一大碗 后面看图 心就犯嘀咕了 咋拍成这样。。原谅我啊 图确实没拍出味道来。。

小常识

草鱼做法技巧

1. 烹调时不用放味精就很鲜美；

2. 鱼胆有毒不能吃；

3. 草鱼要新鲜，煮时火候不能太大，以免把鱼肉煮散；

4. 草鱼与豆腐同食，具有补中调胃、利水消肿的功效；对心肌及儿童骨骼生长有特殊作用，可作为冠心病、血脂较高、小儿发育不良、水肿、肺结核、产后乳少等患者的食疗菜肴；

5. 民间将草鱼与油条、蛋、胡椒粉同蒸，可益眼明目，适合老年人温补健身。

1.草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物；

2.草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用；

3.对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。

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