孕期孕妇不能吃什么水果 孕妇吃水果注意事项

好酷屋教程网小编为您收集和整理了孕期孕妇不能吃什么水果 孕妇吃水果注意事项的相关教程：很多孕妇在孕期都很喜欢吃水果，多吃水果不仅有利于胎儿发育，而且能够补充多种营养物质，但并不是所有的水果都适合孕妇吃，那么，孕期孕妇不能吃什么水果？孕妇吃水果要注意什么？接下来小编就来说说。孕期孕妇不能

很多孕妇在孕期都很喜欢吃水果，多吃水果不仅有利于胎儿发育，而且能够补充多种营养物质，但并不是所有的水果都适合孕妇吃，那么，孕期孕妇不能吃什么水果？孕妇吃水果要注意什么？接下来小编就来说说。

孕期孕妇不能吃什么水果

1冰镇西瓜

夏季来一个冰镇西瓜，既可以快速解渴，又能让冰爽的感觉赶走体内的热气，因此它成为了人们在夏季消暑的必备法宝。

不过对于孕妈，这种水果就要避免了，因为西瓜本身就属于凉性食物，再加上经过冷藏，孕妈进食后难免会对肠胃造成刺激，影响消化能力，而且寒凉食物进入肠道，也会对胎儿造成一定的刺激，所以还是不吃为妙。

另外，常温的西瓜也不能多吃，西瓜含水量丰富，属于利尿食物，难免让孕妈离不开厕所。

2荔枝

这种水果味道酸甜口感清爽，是人们在夏季必吃的水果，但相信人们也知道，这种水果并不能多吃，因为荔枝属于温性食物，吃多了容易让体内生热，引起上火的相关症状，比如便秘口腔破溃等等。

而对于孕妈们来说，就要适当避免了，因为女性怀孕后肠胃方面其实是比较敏感的，进食荔枝后，造成的影响也会更加明显，如果孕妈吃了荔枝后出现便秘现象，不仅孕妈体内毒素无法及时排出，就连消化功能也会受到影响，所以建议孕妈尽量别吃荔枝。

3榴莲

这种水果有人爱到疯狂，有人却敬而远之，但大部分女性还是接受且比较喜欢的，榴莲当中营养物质含量非常丰富，尤其是它独特的味道，闻起来可能会有些奇怪，但吃进嘴里时会感受到柔软的香甜。

不过这种水果对孕妈来说还是要避免的，喜欢吃也要少吃，首先榴莲当中的糖分和热量都是比较高的，如果吃多了可能会引发血糖升高的现象。

另外，这种蔬果在价格方面是比较昂贵的，考虑到孕期不能多吃，夏季炎热难以储藏，容易造成浪费，性价比就会偏低，所以不推荐孕妈购买。

4山楂

相信大家对这种水果都比较熟悉，它是糖葫芦的主要原料，每当吃进嘴里，都有一种口水横流的感觉，这就是山楂特有的酸味引起的，这对喜欢酸味的人来说是非常特别的存在。

不过对于孕妈来说，就应该避免大量食用山楂了，山楂当中的酸性物质具有渗透性，可以刺激子宫收缩，这对于腹中胎儿的稳定性会造成一定的破坏，严重时甚至会引发早产。

建议孕妈避免大量食用山楂，胃口差想调节食欲的时候，吃个一两颗还是可以的。

孕妇吃水果注意事项

水果是好东西，但也不是无节制的。孕妈咪食用水果，应该注意“度”和“道”。“度”是指食用水果应该适量适时;“道”是指食用水果应该注意方法。

1适量：水果的补充，每天最多不要超过500克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

2适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。

3水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。

4进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。

另外，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇，最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免妊娠糖尿病的发生。

孕妇吃水果要避开这三个时间

1饭后半小时最好不要食用水果

饭后半小时是不适合吃水果的，这样不仅会加重孕妈肠胃的负担，而且长期下来，容易诱发胃部的一些疾病，大量的食物本身已经在消化中，这时候再吃水果，水果含有的糖分不容易被小肠吸收，导致大量糖分囤积在胃部，还会引起胃酸，吃水果最好选择饭前半个小时吃，这样自己身体舒服，胎儿发育会更好。

2睡前20分钟最好不要食用水果

水果中含有大量的水分，孕妈晚上临睡前吃水果，会让孕妈晚上频繁起来上厕所，本身孕期睡眠质量就不高，频繁夜起更不利于孕妈的睡眠。而且糖分食用过多，也会让孕妈体重增加，增加生产的难度，为了胎儿发育健康，孕妈最好不要在睡前20分钟吃水果。如果实在想吃东西的话，可以吃一些坚果类的食物。

3口渴时最好不要通过吃水果来解渴

虽说水果能够缓解孕妈的干渴，但是毕竟代替不了白开水的作用，水果再好吃，也要注意适量，吃多了身体也会不舒服的。

白开水不仅能促进孕妈和胎儿体内新陈代谢，还能把体内垃圾排出体外，这样胎儿才能发育更好。

以上就是有关孕期孕妇不能吃什么水果，孕妇吃水果注意事项的相关介绍，想了解更多信息请继续关注。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的孕期孕妇不能吃什么水果孕妇吃水果注意事项相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/645658ee98bbcb597a0dc768.html

相关推荐