榴莲和龙眼能一起吃吗 吃榴莲的7大禁忌

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现在越来越多的人关注饮食健康以及饮食搭配了，而有的食物是不宜一起搭配食用的，榴莲和龙眼都是大家非常喜爱的两种水果，那么这两种水果能一起吃吗？

榴莲和龙眼能一起吃吗

不建议一起吃。

榴莲性热，龙眼性温，少量同食其实影响不大，但是很多人会控制不住吃很多，这样就容易增加体内的燥热之气，可能会引起身体不适。

另外，榴莲和龙眼都是含糖量比较高的水果，二者大量同食之后会使血糖升高比较快，而且也不容易消化。

榴莲和龙眼间隔多久吃合适

榴莲和龙眼最好间隔一天或者一顿饭的时间食用。

吃了榴莲或者龙眼会增加体内的燥热之气，如果情况不严重的话，身体在经过几小时之后或者第二天能够自动调节过来的。但是如果食用热性食物太多，就很容易显出上火的症状，比如说口干舌燥、口臭、长痘、便秘等等。

因此为了避免出现上述的上火情况，最好是将两种温热性的食物间隔一天或者一顿饭的时间分开食用，给身体一些消化、调节的时间。

吃榴莲的7大禁忌

1.糖尿病患者不宜吃

榴莲糖分含量很高，食用之后会大幅度影响血糖浓度，因此糖尿病不宜吃。

2.上火内热者不宜吃

榴莲性热，食用之后会增加体内燥热之气，因此上火内热、发烧、疥疮的人群不宜吃。

3.肾病人群不宜吃

榴莲中蛋白质含量很高，而蛋白质需要通过肾脏进行代谢，因此有肾炎、肾衰竭的人群要避免食用，以免加重代谢负担。

4.肥胖人群不宜吃

榴莲的营养价值很高，同样的碳水化合物含量也非常高，属于高热量的食物，肥胖人群食用之后很容易加重肥胖，因此不宜吃。

5.哮喘人群不宜吃

榴莲吃多了容易上火，而且榴莲的甜度很高，吃多了容易引起咽喉不适，哮喘、支气管炎患者食用后可能会加重症状。

6.不宜和温热性食物同食

榴莲性热，因此要避免和同样是热性食物同食，比如说狗肉、牛肉、羊肉、生姜、桂皮、花椒等。

7.不宜和寒性食物同食

这点主要是对于肠胃功能比较差的人群而言的，因为榴莲性热，它们的食物属性相差太大，胃好的吃了可能没什么问题，但是胃不好的人群，极有可能会出现肠胃不适的情况。

榴莲一次吃多少合适

建议控制在100克左右，大概就是一块榴莲，最多建议不要超过300克。

居民膳食宝塔建议一个人一天水果的摄入量在200到400克，且一天最好吃两种以上水果，而榴莲吃多了容易上火，因此建议一次吃榴莲在100克左右，是比较健康的量，不仅能够满足人体的营养需求，并且也不会因过量而引起上火、消化不良。

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