手撕饼的做法
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主料
普通面粉(200克),盐(3克),鸡蛋(1个),小葱(2棵),玉米油(10ml),芝麻酱(1勺),黑胡椒粉(0.5匙)
辅料
无
厨具
平底锅
步骤
1、面粉放入大盆中,加入少许盐拌匀
2、打进一枚鸡蛋
3、用筷子稍微搅拌一下
4、适量70度左右的温热水,缓慢的倒入面粉中,边倒边搅拌
5、搅拌成棉絮状
6、拿去筷子,用手将面团揉成光滑的面团盖保鲜膜醒一会儿。
7、小葱切碎放入小碗中并倒入少许玉米油,用微波炉加热1分钟左右。
8、取一勺芝麻酱加入葱油中
9、洒少许黑胡椒粉,搅拌均匀。
10、面团搓长分成几个小剂子。
11、取其中一个搓圆擀开成较薄的面皮
12、抹上薄薄一层葱油酱
13、用刮刀平行的划开一道道长条,两端不要切断。
14、从一端卷起,如图
15、盘成螺旋形
16、再次擀开成椭圆形的薄饼。
17、平底锅加热后改小火,倒入适量油,将饼放进去慢慢煎至两面金黄即可出锅。
18、用筷子轻轻抖开…
小常识
鸡蛋做法技巧
1.荷包蛋要煎的好,锅一定要热才能放油,放油后把油调成中火,才不会让鸡蛋因为温度太高而煎的过老而干硬;
2.鸡蛋要用冷水下锅,然后缓慢升温,水开后煮2分钟左右停火,保温5分钟左右,取出用冷水过凉即可,这种方法可防止蛋壳破裂,使蛋壳易于剥掉;煮鸡蛋时可以在水中加少许盐,这样蛋白凝结更快,可防止蛋白外溢,使鸡蛋中的营养成分保存完好;
3.炒鸡蛋不需放味精;
4.需要用鸡蛋白时,可用针在蛋壳的两端各扎1个孔,蛋白会从孔流出来,而蛋黄仍留在蛋壳里;也可用纸卷成1个漏斗,漏斗口下放1只杯子或碗,把蛋打开倒进纸漏斗里,蛋白顺着漏斗流入容器内,而蛋黄则整个留在漏斗里;如果把蛋壳打成两瓣,下面放一容器,把蛋黄在两瓣蛋壳里互相倒2-3次,蛋白、蛋黄即可分开。
鸡蛋的作用鸡蛋中还含有多种矿物质,铁的含量较牛奶丰富,所以是老人、儿童、孕产妇及病弱患者的理想食物。
小葱做法技巧每天食用葱,对身体有益。葱可生吃,也可凉拌当小菜食用,作为调料,多用于荤、腥、膻、以及其他有异味的菜肴、汤羹中,对没有异味的菜肴、汤羹也起增味增香作用。根据主料的不同,可切成葱段和葱末掺合使用,均不宜煎、炸过久。葱叶因富含维生素A原,不应轻易丢弃不用。烯丙基硫醚由于是属于挥发性,因此泡在水里或煮得过久,都会使其效果丧失。在加入味增汁熄火之后,再洒上葱花,即可使香味更可口,且可发挥烯丙基硫醚的效果。葱与维生素B1含量较多的食品一起摄取。因为具有消除臭味的作用,因此像猪肉或羊肉等带有腥味的菜肴务必要使用葱来调味。
小葱的作用解热、祛痰;促进消化吸收;防癌抗癌;
小葱食用禁忌过多食用葱会损伤视力。
芝麻酱的作用1.芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,有很高的保健价值;
2.芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多,仅次于虾皮,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处;
3.芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍,经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用,还能纠正和预防缺铁性贫血;
4.芝麻酱含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落;
5.芝麻含有大量油脂,有很好的润肠通便作用;6.常吃芝麻酱能增加皮肤弹性,令肌肤柔嫩健康。
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