水果寿司饭团的做法

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发布于2023-05-11

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主料

苹果(适量)，火龙果(适量)，米饭(适量)

辅料

厨具

无

步骤

1、准备好米饭和水果。

2、苹果切成很小的丁。

3、火龙果肉切成小丁。

4、将切好的水果倒入碗中。

5、倒入米饭。（和水果一比一的比例）。

6、挖一勺沙拉酱。

7、将水果米饭拌匀。

8、取将米饭盛入饭团模具

9、盖上盖子。压紧饭团。

10、取下盖子，面向下压下来。

11、依次用模具做好。

12、如果没有模具可以用手团成各种形状，但是要注意一口可以吃掉。

菜谱简介

现如今的社会，什么都可以创新，什么都可以改变。不怕做不到，就怕想不到。 以前观念中的寿司就是紫菜卷饭，后来了解一些寿司的知识后才知道原来寿司还有那么多学问。 最早的寿司是用米饭生鱼和酱汁做成的一口就可以吃掉的小型食品，现在的寿司则很多种，可以放一大堆东西，不过必须是一口可以吃掉的。吼吼，我今天也做了一口可以吃掉的寿司啊，只不过，没有生鱼、没有酱汁，替换它们的是水果和莎拉。来尝尝吧！

小诀窍

水果可以换成任何一种时令水果，但必须切小丁才可以。

小常识

苹果做法技巧

将削掉皮的苹果浸于凉开水里，可防止氧化使苹果清脆香甜。苹果皮降逆和胃，主治反胃。

降低胆固醇；

减肥；

防癌；

防铅中毒；

保持血糖稳定；

减轻孕妇孕期反应；

预防感冒

火龙果是热带水果，最好现买现吃。在5℃-9℃的低温中，新鲜摘下的火龙果不经挤压碰撞，保存期可超过一个月。在25℃-30℃的室温状态下，保质期可超过2个星期。

火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2.维生素B3.维生素C、铁、磷、镁、钾等。功效：保健眼睛、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、

预防贫血和抗神经炎、口角炎、

降低胆固醇、

防黑斑、

预防便秘、瘦身、减肥、润肠、

解除重金属中毒、

抗氧化、抗衰老、抗自由基、

防老年病变、防大肠癌。

一般人群均可食用，糖尿病人少量食用。

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