芦笋花束沙拉的做法

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发布于2023-07-24

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好酷屋教程网小编为您收集和整理了芦笋花束沙拉的做法的相关教程：主料芦笋(适量)，洋葱(半个)辅料沙拉汁日式口味(适量)厨具煮锅步骤1、主料准备好2、芦笋切去老根后洗净切段，洋葱切圈3、锅里烧开水，放入少量橄榄油和盐，将切好的芦笋焯水4、焯好后的芦笋捞出，取适量串

主料

芦笋(适量)，洋葱(半个)

辅料

沙拉汁日式口味(适量)

厨具

煮锅

步骤

1、主料准备好

2、芦笋切去老根后洗净切段，洋葱切圈

3、锅里烧开水，放入少量橄榄油和盐，将切好的芦笋焯水

4、焯好后的芦笋捞出，取适量串入洋葱圈

5、摆盘后，淋上适量丘比沙拉汁日式口味即可

菜谱简介

用沙拉汁做菜，除了简单，美味，还很健康哦~~ 清甜爽脆的芦笋，淋上浓郁鲜香的沙拉汁，再花小小的心思摆个盘，既美观又美味的菜式就完成了哟~~~

小常识

芦笋做法技巧

1.芦笋虽好，但不宜生吃，也不宜存放1周以上才吃，而且应低温避光保存;

2.芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。

护心,养胃,利尿消肿,抑癌抗瘤

1、抗癌之王

芦笋中含有丰富的抗癌元素之王—硒，阻止癌细胞分裂与生长，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至使癌细胞发生逆转，刺激机体免疫功能，促进抗体的形成，提高对癌的抵抗力;加之所含叶酸、核酸的强化作用，能有效地控制癌细胞的生长。芦笋对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有特殊疗效，并且几乎对所有的癌症都有一定的疗效。

2、清热利尿

对于易上火、患有高血压的人群来说，芦笋能清热利尿，多食好处极多。

3、促进胎儿大脑发育

对于怀孕的产妇来说，芦笋叶酸含量较多，经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。

4、食材良药

经常食用可消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力，是一种高营养营养保健蔬菜。

痛风病人不宜多食;

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