释迦果是热性水果吗 释迦果上火吗

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释迦果是一种热带地区的水果，口感软糯，味道很甜，熟透的释迦果味道类似芒果，那么释迦果是热性水果吗？

释迦果是热性水果吗

不是。

释迦果又叫番荔枝，因外形类似佛像头部而得名，其味甘，性寒，是一种很有名的热带水果，释迦果的营养十分丰富，其中含有水分、脂肪、碳水化合物、维生素、蛋白质、有机酸等多种营养成分，它具有清热解毒，补脾胃的作用，所以释迦果不是一种热性水果，而是一种寒性水果。

释迦果上火吗

一般适量食用不会上火。

释迦果营养极为丰富，热量非常高，它是一种寒性水果，一般情况下，适量食用并不会引起导致人体虚火上炎，引起上火反应；但是释迦果中糖分含量比较高，如果食用过多，就容易损伤脾胃，脾失健运，痰湿内生，就可以能会引起湿热症状，如：舌苔黄腻、小便短赤等，有时这种症状也可以称为上火。

释迦果吃多少合适

建议一天吃1个左右就可以了。

任何食物都不宜食用过多，因为释迦果虽然只是一种水果，其中含有糖分、蛋白质、脂肪、纤维素等，但是如果过多食用，也会引起一系列身体不适反应，一般建议成人一天吃1个左右即可。

哪些人不宜吃释迦果

肥胖者

释迦果中含有的糖分、脂肪含量都很高，每100克释迦果中热量有94大卡，因此肥胖者不宜食用过多的释迦果。

糖尿病患者

番石榴中含有丰富的糖类物质，味道很甜，糖分占总物质的15.3%-18.3%，脂肪为0.14-0.3%，糖分和脂肪含量比较高，糖尿病患者过多食用可能会导致血糖水平升高，对身体健康不利。

释迦果可以怎么吃

直接吃

1、将释迦果洗净，去皮去籽。

2、然后将果肉切成小块放入果盘中。

3、然后用牙签插着吃就可以了。

榨果汁

1、将释迦果洗净，削去果皮，去籽。

2、然后将果肉放入果汁机中榨汁。

3、将果汁倒入杯中，然后根据自己的口味加入蜂蜜或牛奶调味即可。

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