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香蕉吐司卷的做法

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发布于2023-09-13

好酷屋教程网小编为您收集和整理了香蕉吐司卷的做法的相关教程:主料吐司面包(适量),香蕉(适量)辅料厨具平底锅步骤1、吐司面包,把边切掉,然后把香蕉剥皮,切成条状,把吐司放在寿司帘上,再把香蕉放在吐司上。2、利用寿司帘把香蕉卷在吐司里,然后卷紧。3、放入盘中备用

主料

吐司面包(适量),香蕉(适量)

辅料

厨具

平底锅

步骤

1、吐司面包,把边切掉,然后把香蕉剥皮,切成条状,把吐司放在寿司帘上,再把香蕉放在吐司上。

2、利用寿司帘把香蕉卷在吐司里,然后卷紧。

3、放入盘中备用。

4、用少许油煎到金黄,冷却后切片装盘。

小常识

香蕉做法技巧

1.治痔疮便血连皮炖食;

2.治便秘:熟透鲜果1-2个,剥去外皮吃,每天睡前及起床后各1次。

3.香蕉属于热带水果,适宜储存温度是11-18度,一般情况下保存时间最长的是13度,不能放冰箱里保存。

香蕉的作用

味甘、性寒;肺经、脾经。清热,润肠,解毒。治热病烦渴,便秘,痔血。

1、补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。

2、保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。

3、降血压

钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。

4、润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。

5、有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。

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