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兰香子可以天天吃吗 兰香子的功效与作用

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发布于2023-09-21

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兰香子是一种叫做“山香”植物的成熟果实,药用价值较高,而兰香子可以天天吃吗?兰香子有什么功效与作用呢?

兰香子可以天天吃吗

不建议天天吃。

兰香子虽然营养价值较高,食用对人体有一定的好处,但是不建议天天吃,一方面是因为兰香子性凉,长期食用会增加体内寒气,使人体寒气过甚而出现手心流虚寒、四肢冰凉等情况,另一方面是因为兰香子中含有纤维素较多,长期食用会增加肠胃负担,不利于食物的消化与吸收,人体会出现腹胀、便秘等情况。

所以食用兰香子一般建议一周2-3次。

兰香子的功效与作用

清理肠胃

兰香子能够刺激肠壁肌肉的蠕动,加快食物的消化与吸收,能够避免粪便里毒素及宿便等废物囤积体内过久,出现便秘、腹胀情况。

降血脂

兰香子中含有优质的纤维,适量的食用,能够促进体内血脂及脂蛋白的代谢,减少肠内的胆固醇吸收,从而减少人体血液中的脂肪,降低心脏病、高血压等疾病的发病几率。

预防心脑血管疾病

兰香子中含有磷、镁等微量元素,能够双向调节血压、血脂和血胆固醇,对动脉硬化、心肌梗塞等心脑血管疾病有所预防。

兰香子可以用开水泡吗

不建议用开水泡。

兰香子泡水喝的话,一般不建议用兰香子,因为开水的温度过高,会使兰香子中的营养成分有所流失,降低其药用价值,而且兰香子是遇水就会膨胀的,若水温高,会出现膨胀破裂的情况,影响其口感,一般用兰香子泡水的温度不宜超过80度,建议在45-60度较好。

兰香子怎么吃

兰香子黑糖姜片

1.准备黑糖、姜片、兰香子适量。

2.在锅中放入适量的水,水开后放入黑糖2-3块,姜片3-5片,熄火搅拌1分钟。

3.黑糖和姜味释放出来后,待水温降低45度左右,放入一勺兰香子。

4.搅拌均匀后即可饮用。

注:一般建议早晚冲泡500ml。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的兰香子可以天天吃吗兰香子的功效与作用相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^

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