柚子的营养价值 吃柚子对身体有什么好处

好酷屋教程网小编为您收集和整理了柚子的营养价值 吃柚子对身体有什么好处的相关教程：柚子俗称团圆果,在众多的秋令水果中,柚子可算是个头最大的了，一般都在1000克以上。它在每年的农历八月十五左右成熟，皮厚耐藏,一般可存放三个月而不失香味，故有“天然水果罐头”之称。柚子有什么营养价值每

柚子俗称团圆果,在众多的秋令水果中,柚子可算是个头最大的了，一般都在1000克以上。它在每年的农历八月十五左右成熟，皮厚耐藏,一般可存放三个月而不失香味，故有“天然水果罐头”之称。

柚子有什么营养价值

每100克鲜果含水分84克，蛋白质0.71克，脂肪0.2克,碳水化合物9.5克，热量41千卡,粗纤维0.8克，钙4毫克，磷24毫克,铁0.3毫克，钾119毫克，钠0.8毫克，镁4毫克，以及少量的胡萝卜素、硫胺素、核黄素等。

吃柚子对身体有什么好处

1、柚子中含天然微量元素钾，几乎不含钠，是心脑血管及肾脏病患者的最佳食疗水果;所含大量维生素C，能降低血液中的胆固醇。

2、柚子中的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度。

3、柚子还有增强体质的功效,能帮助人体吸收钙及铁质。

4、所含的天然叶酸，对怀孕中的妇女有预防贫血和促进胎儿发育的功效。

5、新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬以及维生素C，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤美容等功效。

柚子的饮食宜忌

1、柚子性寒，脾胃虚寒者少食。

2、柚子一-次不宜食用太多，否则会发生头晕、恶心、心悸等中毒现象。

3、服用抗过敏药期间不能食柚子，否则会导致心律失常甚至猝死。

柚子怎么做好吃

柚子肉炖鸡

材料：

柚子1个(隔年越冬者佳)，雄鸡1只(约500克左右)。

做法：

先将鸡宰杀，按常法洗净;将柚子去皮取肉，放入鸡肚内,加清水适量，隔水蒸熟，饮汤吃鸡。每周1次，连服3次。此鸡具有温中益气补肺、下气消痰止咳的功效，适用于肺虚咳嗽及发作性哮喘等病症。

柚汁蜜膏

材料：

柚子5~8个，蜂蜜500毫升，冰糖100克，姜汁10毫升。

做法：

将柚子去皮核绞取其汁，用胶火煎浓稠后，加入蜂蜜、冰糖和姜汁，同熬成膏状,冷却后装瓶备用。每次1汤匙,沸水冲服,每日两次。此膏具有温中理气、和胃止呕的功效，适用于妊娠恶心呕吐、胃脘疼痛不适诸病症。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的柚子的营养价值吃柚子对身体有什么好处相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/65162e38c92d222e1d0417c8.html

相关推荐