南瓜小米粥的做法

好酷屋

发布于2023-10-20

标签:南瓜大米小米维生素滴点更多>

好酷屋教程网小编为您收集和整理了南瓜小米粥的做法的相关教程：主料大米(100克)，南瓜(200克)辅料小米(50克)，清水(适量)厨具煮锅步骤1、食材。2、把小米和大米淘洗干净。3、锅里加清水。4、烧至将开，加入大米和小米。搅拌一下。转小火熬粥。5、南瓜切丁。

主料

大米(100克)，南瓜(200克)

辅料

小米(50克)，清水(适量)

厨具

煮锅

步骤

1、食材。

2、把小米和大米淘洗干净。

3、锅里加清水。

4、烧至将开，加入大米和小米。搅拌一下。转小火熬粥。

5、南瓜切丁。

6、煮约40分钟，大米和小米至熟，滴点油，加入南瓜丁。

7、南瓜煮粥即可。

8、可以加入少许盐调味或不加。

菜谱简介

南瓜，别名倭瓜、番瓜、麦瓜、饭瓜、金冬瓜等。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，有降血糖的功能，是治疗糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的食疗良药。同时还含果胶，果胶有很好的吸咐性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质。小米，黄米，别名黍、夏小米，熬粥营养丰富，有代参汤之美称，从朋友那获知，北方产妇坐月子以小米粥来调理，因它还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养。而它富含维生素B1、B12等具有防止消化不良及口角生疮的功效。食 材：大米100克、小米50克、南瓜200克

小诀窍

1、将水煮至将开加入米时搅动一下，防止粘锅。然后转电磁炉的煮粥键。2、滴点油，粥顺滑，南瓜也更美味。

小常识

大米的作用

补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻；大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。

1.南瓜可蒸、煮食，或煎汤服；外用捣敷。

2.南瓜熟食补益、利水；生用驱蛔、解毒。

3.糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便长期少量食用。

4.瓜适量，洗净切片，用盐腌6小时后，以食醋凉拌佐餐，可减淡面部色素沉着，防治青春痘。

预防癌症、

保护胃粘膜、

降血糖、

降血压、

预防前列腺。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的南瓜小米粥的做法,南瓜小米粥怎么做,南瓜小米粥的家常做法相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/6531fec4bb843663f6005d5d.html

相关推荐