五谷杂粮养生粥的做法

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发布于2023-10-29

标签:巴马大米～～淘洗压力锅更多>

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主料

大米(1勺)，巴马杂粮(2勺)

辅料

红枣(5颗)，花生(1勺)，红糖(适量)，枸杞(1勺)

厨具

电压力锅

步骤

1、来自巴马的杂粮～～备好，大米也备好，淘洗下；

2、取一小碗，淘洗干净；

3、准备好花生、枸杞、红枣；淘洗下；

4、全部加入倒电压力锅里，启动煮粥模式；

5、18分钟，程序结束；保温；第二天，早上，加入适量的红糖，就能喝上暖暖的营养养生粥了～～

6、来吧～～

菜谱简介

来自巴马的产品就是离你很近的长寿之源！巴马物产资源丰富，有珍珠黄玉米、油茶、火麻、和各种谷物等名优特产。得天独厚的水质、土壤和气候为造就优质产品创造了极其优秀的条件。低盐、低糖、低脂肪、低动物蛋白、高纤维，所谓的四低一高膳食结构，就是老人的长寿秘诀。

小诀窍

多吃粗粮，健康又养生；我们就选巴马～～～

小常识

大米的作用

补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻；大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。

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