柠檬和橙子能一起吃吗 柠檬和橙子一起吃的好处

好酷屋教程网小编为您收集和整理了柠檬和橙子能一起吃吗 柠檬和橙子一起吃的好处的相关教程：柠檬、橙子在我们生活中十分常见，受到了很多朋友的喜欢，那么柠檬和橙子能一起吃吗？柠檬和橙子能一起吃吗能一起吃。从食物的成分上来看，柠檬中含有丰富的碳水化合物、柠檬酸、苹果酸、维生素C、维生素B1、维生

柠檬、橙子在我们生活中十分常见，受到了很多朋友的喜欢，那么柠檬和橙子能一起吃吗？

柠檬和橙子能一起吃吗

能一起吃。

从食物的成分上来看，柠檬中含有丰富的碳水化合物、柠檬酸、苹果酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及钙、铁、磷等营养成分；橙子中含有丰富的碳水化合物、脂肪、挥发油、胡萝卜素、多种维生素、花青素及钙、铁等营养成分，这两种食物成分不相克，是可以与之同食的。

柠檬和橙子一起吃的好处

促进消化

柠檬和橙子中的有机酸性物质含量丰富，可以刺激消化腺的分泌，帮助食物的消化吸收，在一定程度上避免出现消化不良的情况。

润肠通道

柠檬、橙子中含有一定的膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化吸收，有一定的润肠作用，适合排便不畅、排便困难的人群食用。

清热消暑

橙子偏凉性，可以帮助减轻体内的寒凉之气，以缓解身体发热、燥热的不适。

增进食欲

橙子和柠檬中的酸性物质含量丰富，可以促进胃酸的分泌，可以起到一定的开胃作用，适合食欲不振及胃口不太好的人群食用。

美容养颜

橙子、柠檬中含有丰富的维生素C，这种物质可以抑制酪氨酸酶的活性，淡化皮肤中的黑色素，起到一定的美白作用。

祛痰止咳

橙子中含有的橙皮苷、那可汀、挥发油等成分，具有止咳祛痰的作用，一般是将橙子用盐蒸熟食用，对风热咳嗽有效。

防治坏血病

橙子、柠檬中含有丰富的维生素C，这种物质又被称为抗坏血酸，可以为人体补充维生素C，预防坏血病的发生。

预防流感

橙子和柠檬中含有丰富的维生素C，这种物质可以增强人体免疫力，抵抗流感病菌，对流行性感冒有一定的防治作用。

柠檬和橙子可以一起榨汁吗

可以。

原料：新鲜柠檬1个、橙子1个、适量冰块、蜂蜜、凉开水、榨汁机。

做法：

1、将新鲜柠檬用盐搓洗干净，去掉头尾两部分。

2、切2-3片柠檬，去皮去籽，橙子剥皮，取出果肉。

3、将橙子果肉、柠檬片放到榨汁机内，加少量凉开水榨汁。

4、榨汁完成后，加入适量蜂蜜，将蜂蜜搅拌均匀，加点冰块就可以了。

一天可以吃多少柠檬

泡水-2片左右

一般来讲，用柠檬泡水的话，切两片新鲜柠檬就可以了，可以冲泡多次。

榨汁-1个

用柠檬榨汁食用，一般是用一个新鲜柠檬，兑200毫升水，这样纯纯的柠檬汁就做好了。

不过，如果是搭配其他水果榨汁的话，一般用2-3片，加点酸味就好了，不要放太多，以免掩盖其他水果本身的味道。

一天可以吃多少橙子

1-3个为宜。

从食物的性味来讲，橙子性凉，味酸甜，对于正常成年人而言，一天吃1-3个橙子就可以了，以免过量食用橙子，使肠胃受凉，出现腹痛腹泻等身体不适的症状。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的柠檬和橙子能一起吃吗柠檬和橙子一起吃的好处相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/6587b69895095606dc0aaf88.html

相关推荐