蓝莓可以不洗直接吃吗 蓝莓怎样清洗干净

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蓝莓是是我们生活中常见的水果，营养价值比较高，适量食用有利于人们的身体健康，因此很受人们欢迎，有些人在吃蓝莓的时候经常不洗，那么蓝莓可以不洗直接吃吗？蓝莓怎样清洗干净？

蓝莓可以不洗直接吃吗

建议清洗一下再吃。

市场上的蓝莓主要分有野生的和种植的，但无论是野生的还是种植的，都需要进行清洗之后再吃，因为野生的蓝莓会携带有大量的灰尘以及细菌物质，直接食用可能会引起腹痛、腹泻、便溏等不适症状的产生，不利于人体健康，而种植的蓝莓不仅携带大量的灰尘和细菌，还残留着大量的农药化学成分，食用后不利于人体健康，所以一般建议将蓝莓进行清洗一下再食用。

蓝莓怎样清洗干净

1、准备一盆清水。

2、然后在清水中加入适量盐并将其搅拌完全。

3、之后把蓝莓放入盐水中，侵泡5-10分钟左右。

4、再用手不断将其搅拌均匀。

5、最后用清水反复清洗干净即可。

蓝莓可以天天吃吗

不建议天天吃。

蓝莓味甘酸性凉，天天大量食用可能会加重人体寒气，从而加重人体的胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等胃肠道消化不良疾病，严重时还可能会导致疾病的发生，所以一般是不建议天一天食用蓝莓的。

蓝莓一天吃多少合适

建议一天食用15-20颗左右即可。

尽管蓝莓含有大量的果胶、维生素A、维生素C、花青素以及钾、钙、铁等营养成分，营养价值含量较高，但由于蓝莓性质寒凉，过量食用可能会对人体健康造成威胁，所以一般建议蓝莓一天食用15-20颗左右满足人体日常所需即可。

蓝莓怎么挑选

外表

一般质量好的蓝莓会比较圆润、大小比较均匀，而质量差的蓝莓个体普遍偏小，并且表面比较粗糙。

颜色

质量好的蓝莓主要为一种深蓝果实，颜色比较柔和，质量不好的蓝莓颜色兰中偏黑，色差比较明显。

气味

气味好的蓝莓有一股天然的蓝莓香气，淡淡的不是很浓烈，闻起来比较舒服，而质量不是很好的蓝莓会散发出一股刺鼻的胃肠，并有明显的酸味。

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