坐月子食物禁忌 饮食禁忌是最至关重要的

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坐月子食物禁忌 偏冷性的果菜最好避免

特好是分娩7～10天内的产妇，如冬瓜椰子水杨桃汁西瓜梨子(鸭梨)山楂柠檬大白菜橘子桔子柿子草莓芒果腌黄瓜哈密瓜竹笋白萝卜茄子韭菜大蒜，少吃苦瓜枸杞菜芹菜寒凉的菜肴。同时，在夏季坐月子时可吃些适宜消暑的饮食，产妇出汗多口渴时，可以食用西红柿，也可吃适量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免产褥中暑。

坐月子食物禁忌 蔬果的重要性

产妇分娩后代谢旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及时补充水果蔬菜，易引起便秘。特别是在炎热的夏天，产妇更应适当地吃些蔬果，以防中暑。例外：桔子最好避免，但桔核桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺不通，可食用之。

坐月子食物禁忌 哺乳期间不能经常吃巧克力

巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并通过哺乳进入宝贝的体内，损害宝贝的神经系统和心脏，导致消化不良睡眠不稳哭闹不停等。另外，常吃巧克力会影响产妇的食欲，造成身体所需的营养供给不足。这样，不仅影响产妇的身体康复，还会影响宝贝的生长发育.

坐月子食物禁忌 不能只吃母鸡不吃公鸡

分娩后体内的雌孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素，会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁分泌。而公鸡含有雄激素，可以对抗雌激素。把大公鸡清炖会促使乳汁分泌，而且公鸡的脂肪较少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期保持较好的身材，也不容易引起宝贝发生腹泻。

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