香瓜吃了会胖吗 晚上吃香瓜会长胖吗

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香瓜的味道甘甜可口，有生津止渴、除烦去燥之效，受到了很多人的喜欢，但是有些女性担心吃香瓜会长胖，就有点忌口，那么香瓜吃了会胖吗？

香瓜吃了会胖吗

适量食用是不会的。

香瓜是一种富含水分、碳水化合物、维生素、膳食纤维、有机酸性物质以及铁、钾、镁等矿物质元素，味道清甜可口，不属于高脂肪的食物，因此，一般适量食用是不会长胖的。

晚上吃香瓜会长胖吗

八点之后食用可能会长胖。

晚上八点之后机体运行比较缓慢，对食物的消化吸收能力较弱，而香瓜中含有一定的糖分，在八点后食用香瓜易使糖分堆积在体内，转化为热量，进而就容易发胖了。

不过，长胖不是说晚上吃一次两次香瓜就这样的，偶尔吃一吃，没什么关系，只要别长期晚上八点后还吃东西就可以了。

什么时间吃香瓜不易长胖

上午十点左右。

人体在上午十点左右阳气生发，脾胃运行旺盛，可以最大程度的吸收香瓜中的营养物质，为人体补充能量，而且又能快速的被消化，这个时间吃香瓜是不容易长胖的。

减肥可以吃香瓜吗

可以。

从食物的热量上来看，每100克可食部分香瓜的热量为26大卡，是一种热量很低的水果，而且香瓜中的水分、膳食纤维含量丰富，在一定程度上可以消除水肿、促进肠道的蠕动，有助于减肥。

一天可以吃多少香瓜

200-400克。

香瓜的品种多样，每个品种香瓜的大小也不一样，因此无法十分准确的说一天可以吃几个香瓜，不过根据平衡膳食宝塔的建议，每天应吃200-400克的水果，以满足人体对水果的需求，因此，一天可以吃200-400克的香瓜，如果还有其他水果摄入的话，可以适当减少香瓜的摄入量。

吃香瓜要注意什么

1、不宜空腹吃。香瓜性寒，空腹食用易刺激肠胃，使肠胃受寒，容易出现腹痛腹泻等身体不适的症状。

2、不宜多吃。香瓜性寒，过量食用容易引起腹泻、大便溏泄等身体不适的症状。

3、不宜与寒性食物同食。香瓜性寒，与寒性食物同食易加重体内的寒气，有损于肠胃，容易出现腹痛腹泻等身体不适的症状。常见的寒性食物有：螃蟹、西瓜、苦瓜、田螺等。

4、脾胃虚寒、经常腹泻者慎食。香瓜性寒，易增加体内的寒气，加重肠胃的负担，不利于身体的调理。

5、有咯血、咯血病史的患者、胃溃疡及心脏病患者不宜食用香瓜。

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