南瓜去湿气吗 吃南瓜有什么好处
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最近因为天气变化的原因,体内湿气比较重,而有人说吃南瓜可以去湿气,想尝试以下,而吃南瓜是真的可以去湿气吗?
南瓜去湿气吗
不可以。
南瓜是没有祛湿作用的,而且湿气重的人不宜吃南瓜,会导致病情加重,而且对健康不利。吃南瓜也有很多质疑事项,如果饮食方法不当,对健康也是不利的,南瓜虽然对健康很有好处,但还是要注意。南瓜比较湿热湿气重的人还是不宜吃的,体内湿气太重的人,往往与自身的脾胃虚弱有关,用食物调节,应该首选调节脾胃功能,建议食用红豆薏米粥祛湿健脾胃。
吃南瓜有什么好处
1、明目
南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一,这种营养素在人体内能转化为维生素A。而维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度。起到明目的作用。
2、护心
南瓜富含膳食纤维,人体适量的食用,对心脏有一定好处,能够预防冠心病等心血管疾病的发生。
3、助眠
南瓜籽富含色氨酸,负责帮助人体制造血清素,这种神经递质有放松精神的作用,能缓解紧张感,同时还能改善心情,因而有助入眠。
4、保护前列腺
南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸,可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。
湿气重怎么办
湿气重可以食用以下食物帮助排湿:
1、薏米仁
有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
2、扁豆
具有健脾和中,消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
3、水芹
有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
4、洋葱
具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多以及小便不利等病症。
5、冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
6、马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
7、玉米
具有调中开胃、降浊利尿等作用,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
湿气重的注意事项
1.首先在饮食上要注意清淡适量,一些牛奶、酒、油腻的不易消化的食物,生冷的寒性的食物不要多吃,如西瓜、生菜、苦瓜等,吃的话,最好加入葱姜蒜等调料。
2.平时生活中不要老是呆在一些潮湿、阴冷的环境里头,更不要因为天气炎热睡在地板上,容易导致身体内湿气加重,人会觉得更加不舒服。
3.切不可偷懒,不参加体育锻炼,要经常性锻炼身体,增强体质,将体内湿气更好排出,如跑步、健走、瑜伽等,能促进新陈代谢,将体内湿气排出。
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