月子期间想要滋补身体，这四种常见的水果必不可少

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月子期间产妇身体虚弱不宜吃生冷凉性的食物，不然会落下月子病。

估计这句话不管对于即将生孩子或者已生孩子的女性而言在熟悉不过，为了避开月子病，有些产妇月子期间甚至连水果都不敢吃，因为它是生的凉的。

其实从医学的角度出发，新妈妈是可以吃水果的，而且水果中含有丰富的维生素和矿物质，有些不仅有助于身体恢复，还可以助消化，促进母乳分泌，好处多多。

但是由于有些水果是比较任性挑人的，新妈妈不能乱吃，但是对于下面这四种水果是不分人的，新妈妈可以放心的食用。

苹果

苹果是属于温性水果，而且含有丰富的钾，如果妈妈坐月子期间摄入过多的钠盐，就应该吃一些苹果，让钾和钠盐结合平衡体内电解质。

再者苹果含有丰富的果胶和纤维，既可以控制肠道不正常的蠕动，也有助于防止便秘。此外苹果还具有降血压安神的作用。

不过新妈妈不要直接拿凉的水果吃，最好是可以温着吃，如果新妈妈有糖尿病或肾病就尽量不要吃。

香蕉

老一辈人特别讨厌新妈妈月子期间吃香蕉，因为会让宝宝拉肚子。

确实香蕉是凉性水果，如果新妈妈掌握不好方法会出现这种情况，但是香蕉具有润肠通便的效果，还含有丰富的维生素B6铁，对预防婴儿贫血具有一定的作用，还是可以吃的。

不过月子期间不宜多吃，最好一天一只，或者隔天一只，吃的时候将香蕉剥开放到热水中，泡2~3分钟，待香蕉里外面热后就可以放心的吃了。

山楂

山楂不仅能治疗食欲不振，还能消积化滞活血化瘀特别适合产后女性使用。此外宝妈产后可以用去掉酒精的米酒熬煮山楂，这样可以帮助子宫收缩，促进恶露排出。

不过新妈妈要注意，不能生吃山楂，不容易消化易形成结石。更不能空腹吃山楂，很容易刺激胃粘膜，加重饥饿感加重原有的胃痛。

木瓜

在我国古代就有用木瓜催乳的方法，因为木瓜含有一种木瓜素，它具有高度分解蛋白质的作用，同食鱼肉或者蛋类，在很短的时间它就可以将它们分解成人体容易吸收的养分。

如果新妈妈产后母乳较少或者乳汁下不来，可以将木瓜和鱼同时炖着吃，这样可以直接刺激母体乳腺分泌乳液。

不过每次食用的量不宜过多，更不能和胡萝卜同食，容易破坏它的营养物质。

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