红枣大米豆浆的做法
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主料
香米(1小杯),红枣(10颗),黄豆(100克)
辅料
水(适量)
厨具
豆浆机
步骤
1、准备材料。
2、黄豆用清水浸泡一夜。
3、红枣切开,去掉核。
4、红枣用水浸泡30分钟。
5、把泡好的黄豆倒入豆浆机中,加入泡好的蜜枣,加入洗好的大米。
6、接通电源,按下五谷豆浆键即可。
7、此浆大家最好不要过滤,连渣一起喝掉营养更好。
菜谱简介
香气四溢的香米,加上甜甜的红枣,造就了一杯浓浓的女人养颜豆浆,亲们还在等什么,快来喝一杯吧! 红枣是补气养血的圣品,同时又物美价廉,大家无需购买坊间昂贵的补品,善用红枣即可达到养生保健的功效。 黄豆富含大豆异黄酮,这种植物雌激素能改善皮肤衰老,还能缓解更年期综合征。
小诀窍
此浆大家最好不要过滤,连渣一起喝掉营养更好。
小常识
香米做法技巧
大米做成粥更易于消化吸收,但制作大米粥时千万不要放碱,因为大米是人体维生素B1的重要来源,碱能破坏大米中的维生素B1,会导致B1缺乏,出现“脚气病”。
香米的作用补中益气、健脾养胃、
益精强志、
和五脏、
通血脉、
聪耳明目、
止烦、
止渴、
止泻。
1.大米具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物;
2.米粥具有补脾、和胃、清肺功效。
红枣做法技巧1. 枣皮中含有丰富的营养素,炖汤时应连皮一起烹调;
2. 枣配鲜芹菜根同煎服,对降低血脂胆固醇有一定效果。
红枣的作用补益脾胃、滋养阴血
;养心安神、缓和药性
红枣食用禁忌糖尿病人最好少食用,含糖量太高。湿盛或脘腹胀满者忌食,有宿疾、食积、便秘、脾胃虚寒者不宜多吃。虫枳龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用
黄豆做法技巧黄豆通常有一种豆腥味,很多人不喜欢。如在炒黄豆时,滴几滴黄酒,再放入少许盐,这样豆腥味会少得多,或者,在炒黄豆之前用凉盐水洗一下,也可达到同样的效果。
黄豆的作用脾虚气弱、消瘦少食、贫血、营养不良、
湿痹拘挛、水肿、小便不利、寻常疣
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