5岁宝宝一天可以喝几瓶酸奶，儿童每天喝多少酸奶合适

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发布于2024-08-07

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对于酸酸甜甜的食物，很多人都是喜欢吃的，能增强食欲，而且对身体又没有什么影响。在奶制品上，就有很多人喜欢喝酸奶，特别是小孩子，那么5岁的宝宝一天可以喝几瓶酸奶呢？儿童每天喝多少酸奶合适呢？

5岁的小孩子身体还处于发育成长的阶段，虽然可以吃一些辅食、米饭了，可是营养还是不够的，所以需要喝一些牛奶、酸奶等。但5岁儿童的肠胃也是比较脆弱的，所以不能喝太多的酸奶，一天不建议超过200毫升，也就是一天只能喝2瓶100毫升的酸奶，适量的喝才能让酸奶发挥作用。如果过量食用酸奶，可能会让肠胃的菌群数量不平衡，从而导致腹胀、腹泻等不适情况出现。

而且在一天中，儿童在饭后的两小时后再喝酸奶是比较好的，这时人的胃液会被食物稀释，ph值在3-5左右，喝酸奶对食物营养的吸收是有辅助作用的；而且也利于饭后消化、消食等。另外，在晚上喝酸奶是最好的时间，而且酸奶中含有钙，晚上是补钙最好的时间。但要注意的是，儿童是不适喝冰冷的酸奶的，所以在喝酸奶前可以先放置一会，等温度不那么冷了再喝。

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