不吃早餐的危害是什么

好酷屋教程网小编为您收集和整理了不吃早餐的危害是什么的相关教程：很多人有不吃早餐的习惯，殊不知这样的不良习惯对身体健康影响是非常大的，长时间下来会导致一些疾病的发生，造成人体免疫力和消化系统的损伤，危害是非常大的，如不吃早餐反而易发胖，在早餐血糖会比较低，出现头晕

很多人有不吃早餐的习惯，殊不知这样的不良习惯对身体健康影响是非常大的，长时间下来会导致一些疾病的发生，造成人体免疫力和消化系统的损伤，危害是非常大的，如不吃早餐反而易发胖，在早餐血糖会比较低，出现头晕、精神不集中等情况，另外不吃早餐会导致一些慢性疾病的发生。

一、对大脑的危害。虽说脑组织的重量只占人体重的2－3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。

二、对消化系统的危害。正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。

三、造成动脉硬化且更易导致肥胖。有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。这种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的，不吃早餐，势必加大中、晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小，更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外，长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化。

四： 让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

五： 慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。

从以上可以看出，不吃早餐的危害是相当大的，以上只是简单对危害做了一下说明，其实不吃早餐的危害要比上述情况还要多，因此不但要吃早餐，还要吃得有营养，要遵循早餐饱、午餐吃好，晚餐吃少的原则，这样才会利于身体的健康。

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