让孩子做更多运动的主意

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孩子们小的时候，总是会很容易被新鲜事物所吸引。比如手机电脑视频游戏等等。但是，这些活动对孩子的身心健康并没有太多益处。那么，要如何让孩子把注意力从这些活动中转到健康的活动中呢？以下介绍几种方法，帮助孩子们从事健康积极的活动和锻炼。

让孩子进行健康的活动

事实上，现在的孩子花了太多的时间在看电视玩手机玩电脑和视频游戏上面，而从事健康的身体活动的时间太少。你要怎样才能把自己的孩子从这些令人上瘾的具有诱惑力的费脑力的活动中抽出来，而让他们进行健康积极的活动呢？这是有可能的，并且不会很难做到。

户外活动

让你的孩子参加至少一种运动小组活动或者户外俱乐部。为他们选择活动时，要记住他们的能力和个性并把这些都考虑进去。孩子们对于自己喜欢做的事情更能坚持。所以，无论是足球或者棒球，登山或者攀岩，网球或者游泳，马拉松或者遛狗，只要天气和其他条件允许，

要保证你的孩子每天的日程至少有一项在户外的身体活动。在户外，在阳光下，让孩子自己恢复活力，帮助他获得更多他需要的新鲜空气。增加一种活动或者运动，让孩子的身体得到应有的锻炼。你可以跟孩子们谈论他们的兴趣，然后在当地公园里或者休闲俱乐部找出适合孩子的活动，再把列出的清单拿给孩子们看。锻炼不必局限于已选定的活动或运动中，你可以带着孩子到湖边去散步，或者到公园里慢跑。如果你要和孩子一起去购物，看看是否有必要乘交通工具，如果步行能到的话也是一个好选择。在商场里，尽量走楼梯，而不要总乘电梯。把车停在离入口远些的地方，这样你们就能步行到商店商场或电影院。无论什么时候，只要有一点机会进行户外锻炼都要紧紧抓住。随着时间的推移，孩子会慢慢形成习惯。

室内活动

在寒冷的晚上，或者对于那些不喜欢户外活动的孩子来说，有很多室内活动可以选择。比如舞蹈课。选择范围很广，健美操游泳乒乓球等等，这些活动够你的孩子一整年的锻炼了。要以孩子的兴趣为基础，选择有趣刺激的活动。自卫武术班瑜伽普拉提或者儿童健身房，都是你可以选择的。这些活动都能提升孩子的自信，并能加强智力和情绪管理。除了这些活动，还可以鼓励孩子帮忙做些家务杂事。给孩子分配具体的职责任务，即使只是一个蹒跚学步的孩子，也可以帮着折叠洗碗巾。

家庭时间

让孩子享受身体活动最有效的方法，就是让他加入家庭活动。一起去骑自行车远足或攀岩，和孩子一起在户外玩耍。年龄小一些的孩子，可以试着让他们和妈妈一起游泳健身。孩子们总是从父母身上学东西，所以要让孩子开始锻炼，你就要带头。

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