促进孩子身体发育的活动

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千万别允许孩子们一放学回家就坐在电脑前玩。科学证明，儿童需要大量的时间来活动他们的肌肉并释放能量（每天至少一小时），而这仅仅依赖课间十分钟的活动是远远不够的，只有反复活动身体的大小肌肉群才能保证与完善肢体的正常运作。除此之外，还有报道指出每天看电视超过一小时不光会减少孩子的创造力，还会使他们更具侵略性。同时，这样的孩子也很难获得学业上的成功。

课堂和团队运动可以让你的孩子得到足够的身体锻炼，但这并不能构成孩子所需的所有活动，你的孩子也需要的是自由自在的玩耍。为了孩子能更好的生长发育，您可以参考下列建议：

1带上全家一起去散步。你们可以跑步，可以交替行走，可以竞走，甚至可以跳着走。在走路的同时你们可以玩玩“我是间谍”的游戏，还可以收集路边的落叶，唱歌或者背童谣也是个不错的选择。

2让孩子们去接触水吧。划船玩洒水器用水管给植物浇水等等活动都能够让孩子们充分的活动他们的身体。如果可以，让孩子给你们的宠物或你的爱车洗个澡会更有意义。当然，最重要的是要保证孩子的安全。

3教教他们你儿时的游戏吧。“围着玫瑰丛绕圈子”“红灯停，绿灯行”“狐狸先生几点啦？”“找朋友”，与孩子们一同分享你儿时的回忆。

4大家一起跳房子吧。在家门口的平地上用粉笔画上跳房子板或四方形的网格，然后亲身示范给孩子看吧。

5为孩子们编一出戏吧。和你的孩子一起用旧袜子和纸袋做木偶戏，并且邀请他的好朋友一起来参与吧。温馨提醒：熟悉的童话故事对低年级的小朋友来说会是更好的选择。

6发动全家去骑车吧。但千万别忘记带上安全帽。

7比比谁是第一名。你可以举办跳绳比赛投篮比赛，甚至是“金鸡独立”比赛，任何可以激起孩子兴趣的活动都可以尝试。要知道，对于小朋友来说，没有什么比跟爸爸妈妈比赛更有吸引力了。

8带着你的孩子参加任何可以让他动起来的活动。你可以带他打保龄球，学溜冰，或者去逛博物馆，这些活动都会让小朋友获益匪浅的。

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