教孩子这样玩跳绳最有趣

好酷屋教程网小编为您收集和整理了教孩子这样玩跳绳最有趣的相关教程：①最初先不要使用跳绳。双脚并拢，练习原地跳体验身体浮在空中的感觉。最好选择像柏油路那样有硬度的地面。②膝盖尽可能的弯曲，保持这种状态进行小幅跳跃。双手自然下垂置于身体两侧，身体保持挺直。不断重复练习，

①最初先不要使用跳绳。双脚并拢，练习原地跳体验身体浮在空中的感觉。最好选择像柏油路那样有硬度的地面。

②膝盖尽可能的弯曲，保持这种状态进行小幅跳跃。双手自然下垂置于身体两侧，身体保持挺直。不断重复练习，直到前脚掌能以固定的节奏跳跃。

③单手握住跳绳的两端，用手挥动跳绳回转的同时，保持有节奏的跳动。让跳绳回转和身体跳跃的节奏保持一致，尽可能加快频率。

④双手各执跳绳的一端，使跳绳在身体的两侧。以同样的节奏跳动身体。双手从下到上，从背后到身前甩动跳绳打圈。就算一开始失败，只要坚持继续跳跃，继续甩动绳子，就一定会学会跳绳。

⑤身体跳跃的时候，手腕稍微用力甩动跳绳，一开始可以“跳两下，绳子回转一圈”。

⑥想要学好跳绳，关键在于协调好手和脚的节奏，双脚要跳得快。

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