餐桌交流通过共鸣倾听引导孩子

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如果只对一件事进行确认后就马上结束，那么对话将无法进行下去。要通过倾听，引导孩子们说出他们的真正想法。即使这件事跟父母想要的方向有所偏离，也要真心诚意地把孩子所说的话听完。随着父母的态度，对话有可能中断；也有可能改变孩子们的想法，找出建设性的解决方案。

让别人听懂自己的话是孩子们内心最迫切的愿望，所以要想进行有效的餐桌对话，父母们首先要养成倾听的习惯。当孩子意识到父母在倾听他们理解他们接受他们的时候，才会实现无障碍的交流。

这时候最重要的就是共鸣。父母与子女产生积极的共鸣是让孩子从被动的沟通变为主动表达自己的最好手段。尽可能地站在孩子的立场上，感受孩子的想法和情感。专家们指出，在餐桌上倾听孩子的时候要注意以下几点：

1．父母要先维持心理稳定。孩子们就某件事情说出看法的时候，尽量不要打断孩子，让他们把话说完，如果中间被打断就很容易使他们心情焦虑情绪不稳定。

2．孩子说话时父母要集中精力。不管孩子们嘴里说出什么样的话，首先都要和孩子对视，进行眼神的交流。在吃饭的时候如果想别的事情，就有可能漏听孩子的话，所以在餐桌上尽量不要有看书或看电视等转移注意力的行为。

3．有所反应。没有什么反应的话，即使在倾听，孩子们也很难认为父母在关注自己的话。孩子越小，就对父母的反应越敏感，所以当孩子们用话语或行动表达自己意思的时候，要给他们一些反应。在孩子们说完话之后，要给出“我明白了”“真的是这样吗”“你能再详细地说一下吗”等反应。

4．注意表情。在餐桌上父母的表情是一种非语言性的交流手段。具体是指通过手势姿势表情眼神等来交流信息。心理学研究表明，在生活中人们的信息交流只有30%～40%是通过语言来传达的，而剩下的60%～70%是通过非语言手段来传达。跟语言交流相比，非语言交流更有魅力，就像吃得开心才能消化得好一样。在餐桌上进行对话的时候要把开心的表情和温暖的眼神当作润滑剂。

只有这些条件具备的时候，父母才可以倾听孩子的对话，双方才可以形成共鸣。孩子内心也会准备更多的对话。与其对孩子说“这样可不行”“这时间应该学习”的话，不如询问他们的想法，让他们自己判断应该做什么。

长期指导青少年掌握对话技巧的姜志远律师讲述了倾听的重要性。

（对父母）举例来说，问孩子“昨天做了什么”，孩子回答之后，应该继续问他们“有意思吗”“其中什么最有意思”“什么最满意”，这样可以帮助孩子找到自己想做什么自己最擅长什么等。孩子能在回答问题的同时找到自己要的答案。比起强行要求孩子做这个做那个，父母认真听完孩子的话，让孩子自己思考自己回答，这才是最重要的。——姜志远律师

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