让孩子喜欢运动，不难

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　　每年的奥运结束，总是会激发一股运动风，不论是孩子或是家长，纷纷立志开始运动；也有许多爸爸妈妈送孩子去学体操学游泳学桌球等等，期许孩子成为未来的运动明星。

　　然而，当孩子独自在运动场上奋战或是独自面对练习的压力，其心情沉重和孤单是成人难以理解的。台大体育组组长黄英哲老师，本身也是一位游泳选手的父亲，对于儿童的运动有相当多的见解。我们就来听听黄老师怎么说。

　　感觉愉快最重要

　　黄英哲老师本身也是游泳国手出身，基于对运动训练的研究与体会，他认为十二岁以下的孩子实在不应该接受太多的训练。重复而严格的练习，对儿童会造成相当大的心理疲倦感，因为他们的心智尚未成熟到可以消化这些压力。

　　许多优秀的小选手，就因为长期练习的压力，以致于在上了国高中以后，不愿意再接受练习，其实这对国家运动人才的培育是相当大的伤害。反观国外的做法是，十二岁以前只做趣味性的游戏活动，建立正确的姿势和运动观念，让孩子喜欢运动，而且肌肉发展良好，很容易进入其它的运动模式。

　　多样化培育比较好

　　再怎么好的老师都不可能是十全十美样样皆通，有些教练擅长肌肉力量的训练，有些教练很能鼓舞孩子，有些教练则擅长技巧的学习，但是台湾的运动选手通常跟了一个教练就不换也不再找第二个教练，教练本身也不愿意和其它教练共同培育这个孩子，颇有「这是我的孩子，你不可以抢走」的味道。

　　其实对孩子而言相当可惜，因为没有办法从不同专长的教练吸收优点截长补短，也失去了很宝贵的学习机会。父母师长实在应该有更开阔的心胸，去接受多种不同的教导模式，不应抱持占有孩子的心态。

　　父母参与是关键

　　希望孩子培养运动的热爱，最好不要把孩子丢给运动教练，然后父母自己在家睡大觉看电视！黄英哲老师强调，父母跟着孩子一起运动，甚至养成每周至少一小时以上的运动习惯，才能激发孩子的兴趣。

　　其实不一定要找教练做训练，休闲育乐性的游戏就够了，可以轻松地跑跑步，玩玩球，骑骑单车，或是溜冰；若是能号召同学朋友一起来玩，也可以从团体的活动当中，学习建立良好的人际关系。

　　每星期安排不同的运动，让孩子可以练习不同部位的肌力耐力和柔软度，均衡锻炼体适能。长期的亲子运动，不止让您与孩子身体更健康，亲子关系也更加亲近，一举数得喔！ 

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