准妈妈应多吃零食少进补

好酷屋教程网小编为您收集和整理了准妈妈应多吃零食少进补的相关教程：新华社沈阳５月１１日专电（记者陈光明王莹王炳坤）胎教不仅是听轻柔的音乐保持好心情跟胎儿聊天。营养的摄取——吃，也是胎教的重要组成部分。有关专家指出，准妈妈要多吃零食少进补，注重饮食的均衡多样化，才能生

　　新华社沈阳５月１１日专电（记者陈光明王莹王炳坤）胎教不仅是听轻柔的音乐保持好心情跟胎儿聊天。营养的摄取——吃，也是胎教的重要组成部分。有关专家指出，准妈妈要多吃零食少进补，注重饮食的均衡多样化，才能生育出健康的宝宝。

　　鞍山市妇儿医院产科医生彭一梅说，所谓的“零食”即水果和干果。一般而言，准妈妈在怀孕初期往往胃口不好，吃不下太多的东西，这时就要用水果和干果来补充母体需要的维生素和营养。水果应选择新鲜水果，每天在３种左右，早上吃，效果最好。干果如瓜子花生核桃等可随时补充，尤其要加强芝麻等含钙物质的食用量。

　　彭一梅说，对于营养品和补品等，一般不建议孕妇服用。因为很多营养品对孕妇的针对性不强，而且不清楚其具体营养物质的含量。这些营养品孕妇服用后，轻则没有效果，重则可能对胎儿产生副作用，导致胎儿出生时体积过大男孩出现女性化倾向等。

　　彭一梅表示，孕期准妈妈应尽量避免吃油炸烧烤膨化及垃圾食品等，如有条件可在怀孕前就开始均衡饮食，尽量多吃原始食物，如五谷青菜新鲜水果等，这样不但利于向孕期过渡，孕期反应也会比较小。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的准妈妈应多吃零食少进补相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/muying/63a94f18a6c5321bf00fc66d.html

相关推荐