孙思邈的妊娠十月建议

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　　胎教有十期，你做对了吗？

　　中国老祖宗千年的智慧不容小觑，不只坐月子有传统古法，怀孕时的胎教也有古法可循。唐朝孙思邈在其《备急千金要方》中，即提出了他对妇女怀胎十月的建议，你不妨参考看看。

　　怀孕初期

　　1怀孕第一个月为“始胚”
　　是胚胎成形期。饮食上多吃大麦类的食物，少吃有腥味和辣味的东西，以熟食为主。生活上要避免劳累及心情不安或恐惧。此时睡得安稳很重要，除了环境安静之外，准爸爸也尽量不要去“打扰”准妈妈。
　　身体不适：服用“乌雌鸡汤”。
　　动到胎气：服用“补胎汤”。

　　2怀孕第二个月为“始膏”
　　是重要器官的成形期，要避免胎儿受到惊吓。准妈妈饮食上要忌吃辛辣和热性的食物，居住环境以不吵闹为宜，房事能免则免。
　　身体不适：服用“艾叶汤”。
　　动到胎气：服用“黄连汤”。

　　3怀孕第三个月为“始胎”
　　头身体四肢愈见明显，正式进入胎儿期。如果希望孩子长得美好，可多观赏玉器，多上博物馆；如果希望孩子性情贤良，更要注意自己的言行举止，正所谓外象而内感。这个月因是胎儿成形期，你更要调适心情，尽量不要悲伤忧虑生气，以免惊动胎气。
　　身体不适：服用“雄鸡汤”。
　　动到胎气：服用“茯神汤”。

　　怀孕中期

　　4怀孕第四个月“始受水精以成血脉”
　　是血液循环发展的重要时期，宜多吃壳类食物和鱼，以使胎儿盛血气以通耳目，而行经络。此时期也是胎儿器官机能发展成熟的阶段，你要静形体和心志，饮食有所节制。
　　身体不适：服用“菊花汤”。
　　动到胎气：服用“调中汤”。

　　5怀孕第五个月“始受火精以成其气”
　　是胎儿累积元气的时期。可多吃米饭麦类的食物。不可饿过头或吃太饱，不宜吃热性或易口渴的食物，也不要太劳累。
　　身体不适：服用“阿胶汤”。
　　动到胎气：服用“安中汤”。

　　6怀孕第六个月“始受金精以成其筋”　　是胎儿长肉的时期。此时孕妇可以在不疲累的前提下多走动，多看动物野兽(常跑动物园)，有助胎儿肌肉坚实有力。这时候胎儿的视觉和味觉系统已发育成熟，各种食物都可以尝试，以培养胎儿全方位的口胃，避免未来偏食；也不要暴饮暴食，让孩子养成饮食的坏习惯
　　身体不适：服用“麦门冬汤”。
　　动到胎气：服用“紫胡汤”。

　　怀孕末期

　　7怀孕第七个月“始受广精以成其骨”
　　是胎儿骨骼长大的时期，孕妇要多做些摆动四肢和伸展的动作，居住的环境要避免燥热，吃的东西要避免性寒的食物，可多吃米饭，是谓“养骨而坚齿”。另外还要避免生气号哭，衣着要注意保暖，不要吃冷的和冰的食品。身体不适：服用“葱白汤”。动到胎气：服用“杏仁汤”。

　　8怀孕第八个月“始受土精以成肤革”
　　是胎儿皮肤成形的时期，因此要常保心平气和不生气，饮食忌热，方能使胎儿皮肤健康有光泽。
　　身体不适：服用“芍药汤”。动到胎气：服用“葵子汤”。

　　9怀孕第九个月“始受石精以成皮毛六腑百节”
　　各器官功能都已成熟，头发和手脚指甲快速生长，可多吃甜的食物。
　　身体不适：服用“半夏汤”。动到胎气：服用“猪肾汤”。

　　10怀孕第十个月“五脏俱备，六腑齐通”
　　放松心情，万事皆备，俟时而生。

　　依胎儿发展做胎教
　　从孙思邈对孕妇的建议中可以看出，胎教的进行方式应依照胎儿该时期的主要发展而改变，且每个月调解孕妇身体不适和安胎的方剂也应有所不同。如果你有兴趣，可向中医师做进一步的询问。

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