孕妇吃零食，没你想得那么糟糕

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很多女性在怀孕的时候会特别容易饿，于是看到水果也想吃看到孩子吃的小零食也忍不住伸出手去，可是零食究竟该不该吃呢？

零食可以临时充饥

零食之所以被称之为零食，就是因为它只能起到补充餐的作用，并不能替代主餐，这一点需要各位孕妈们清楚明白，不要为了一时地贪嘴，就用小零食来替代主餐。此外，在零食的选择上，由于各位准妈妈是处在孕期，所以，对于零食最起码的要求是健康，不要吃薯片汉堡可乐等垃圾食品。而水果牛奶坚果等都是很好的选择，总而言之，吃零食是可以的，但是不能将零食当做正餐，也不能吃那些不健康的零食。

吃零食要细嚼慢咽

建议要细嚼慢咽式地吃零食，经过相关研究表明，细嚼慢咽对身体健康有着很多功效，比方，健脑防病抗衰老美容养颜等。

适当吃零食，可以平衡情绪

我们经常能在电视上和生活中看到，很多人在心情不好的时候都会选择大吃特吃来排解不良情绪，虽然说这种方法不是特别好，但是从某种程度上来说，的确能起到平衡情绪的作用，再加上孕期妈妈们会有很多的不适，难免心情会容易烦躁，这个时候适当吃点小零食可以缓解妈妈的糟糕情绪，让准妈妈们的心情好起来。所以说吃零食也是调节情绪的好方法，准妈妈们可以试试看。

选对零食，锻炼牙齿美容美颜

比较有韧性需要反复咀嚼的食物能够很好地锻炼我们的牙齿和起到健脑的作用，比如在孕期准妈妈完全可以把一些粗粮当做零食，既锻炼了牙齿，又可以美容美颜，何乐而不为呢？

所谓凡事都有两面性，吃零食固然有很多不好的地方，但也有上述的许多好处，只要吃得健康，并且不会影响肚子里宝宝的生长和发育，孕妈们对零食也无需忌口。

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