暖胃食材大盘点 快做给宝宝吃

好酷屋教程网小编为您收集和整理了暖胃食材大盘点 快做给宝宝吃的相关教程：虽然已经立春，但如今天气还是很寒冷，不少小朋友因为空气刺激胃口也变得不好。加上有的孩子在夏季贪吃冷饮，脾功能减弱。下面给各位宝妈推荐暖胃健脾的好食材和食谱，帮助孩子调节饮食，抵御寒冷。❤暖胃好食材甘

虽然已经立春，但如今天气还是很寒冷，不少小朋友因为空气刺激胃口也变得不好。加上有的孩子在夏季贪吃冷饮，脾功能减弱。下面给各位宝妈推荐暖胃健脾的好食材和食谱，帮助孩子调节饮食，抵御寒冷。

❤ 暖胃好食材

甘味有滋养脾胃之效。这类食物可不仅味道有点甜，更不错的是有补益健脾的作用。

比如山药大米小米糯米高粱薏米豇豆扁豆黄豆大枣甘蓝菠菜胡萝卜土豆红薯南瓜黑木耳香菇桂圆板栗陈皮羊肉鱼等。此外，在炒菜的时候，妈妈不妨适当放一点葱姜蒜韭菜洋葱等温性食物，可起到祛阴散寒之效。

这里提醒大家，冬天要让小朋友远离黄瓜冬瓜绿豆芽等寒性食物，以及山楂乌梅等酸性食物，那些生冷食物最好不要吃。

❤ 暖胃美食推荐

在寒冷的冬季，妈妈可以安排上述暖胃食物交替给孩子吃。

粥

肉粥：这类粥品不仅可以给孩子们不错营养，还能帮助他们驱寒，刺激肠胃蠕动。推荐羊肉粥鸭肉粥等。

素粥：这类粥品健胃效果不错，比如小米粥南瓜粥山药粥胡萝卜粥等。

汤

在冬天，喝上热乎乎又美味营养的汤是一大享受。先把新鲜鸡处理好，去掉内脏并洗净，再切成块；红枣浸泡片刻后，去核；老姜切片，备用。然后取锅，将备用食材放入，加适量清水炖煮，等水开后改小火继续煮3h左右。

菜

推荐卷心菜甘蓝搭配，两者有很好的健脾养胃作用。大家可以将它们和薏米陈皮蜂蜜同煨，可缓解胃肠不适，而与萝卜丝一起炖煮可改善食物不振。当然啦，这2种蔬菜也可以单独做菜，对孩子的胃也很好。

饼

备好红枣500g，先煮熟再去皮去核。接着将250g枣肉+60g干姜粉混合捣成泥，做成小饼，然后置于烤箱内烘干即可。

饭

方法很简单，只需多加一分钟。米淘洗好后入锅，加适量清水和切成薄片的生姜正常煮熟饭，我们就可以得到有暖胃作用的饭了。

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