作为聪明的准妈妈，VA必须补起来

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众所周知，女性怀孕后就需要注意营养元素的补充，而在众多营养素中，小编小编要特别提醒大家注意维生素A，因为VA缺乏太多，反而会带来胎儿畸形的可能，接下来让我们详细了解：

VA早补早健康

在怀孕早期，女性孕激素相对较低，而且妊娠反应往往比较严重，经常会有食欲不振或者呕吐等现象，所以血清中的维生素A水平不高，可以说孕早期血清中的VA水平是最低的，所以VA早补早健康。

由于VA对于胎宝宝的心脏发育必不可少，所以不能缺乏，如果缺乏的比较严重，就可能会导致宝宝心脏畸形，增加患先天性心脏病的几率，所以在怀孕早期更是要注意补充维生素A，一般孕妇吃的多维里面都会含有一定量的VA，不过尽量还是选择食补为好。

正常情况下，女性每天摄取的维生素A为4200IU（国际单位），虽然维生素A对于胎儿发育非常关键，但是建议怀孕期间不必增加摄入量，以免过多而引起胎儿畸形。不过到了哺乳期可以适当增加，在前六个月可以增加2500IU，后六个月增加2000IU即可。

VA摄入不可过量

由于维生素A以及胡萝卜素可以顺利地通过胎盘，所以摄入过多维A不仅对母体身体有影响，对宝宝的发育也有影响。而且脂溶性维生素摄入过多后不易及时排出体外，所以维生素A过高会导致急性中毒症状，例如嗜睡呕吐头疼，如果是婴儿则会前囟膨出。如果是慢性的过度摄入则表现为皮肤粗糙干燥瘙痒甚至呈鳞屑状蜕皮，或者脱发嘴唇干裂等，除此之外还会引起口舌疼痛指甲脆弱指头杵状肝脾肿颅内压高甚至会出现持续低热现象。

摄入太多的维生素A会产生一定的毒性反应，因此孕妇千万不能摄入过量。如果每天已经摄入了足量的含有维A的食物，例如猪肝蛋黄胡萝卜等，就不必要再额外补充了。有动物实验证明如果在怀孕最开始的5～20天摄入过量的维A，就很可能会导致胎儿无脑眼缺陷腭裂脊柱裂肢体缺陷依次畸形，除此之外还会引发胎儿泌尿道畸形。

孕妇如何科学补充维生素A

很多食物中都含有维生素A，尤其是动物的内脏或者蛋黄中含量最丰富，所以孕妇们可以选择食补来补充VA。尤其是孕早期的孕妇，更应当多吃些动物的肝脏瘦肉鸡蛋胡萝卜等食物。

经过科学计算，成年人每天只要摄入大半个柠檬半个胡萝卜或者1片芒果1根芦笋就已经能够满足维生素A的摄入量了，所以对于能够正常进食的孕妇，只要做到不挑食不偏食，每天的维生素A摄入量是足够的，所以孕妈妈们不用太过担心。但是由于维生素A属于脂溶性维生素，所以在摄入的同时要增加一些油水以便溶解后被人体吸收。

补充维生素A至关重要，准妈妈们可千万不要小看它！

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