做到这几点 宝贝再也不会抵制蔬菜

好酷屋教程网小编为您收集和整理了做到这几点 宝贝再也不会抵制蔬菜的相关教程：蔬菜富含多种营养素，其中很多营养素是肉类无法替代的，所以在生活中，妈妈们都希望孩子蔬菜肉类一起吃。可是在生活中，不少孩子对于蔬菜并不感冒，让他们吃点蔬菜真的比登天还难。那么为什么孩子不爱吃蔬菜？有什么

蔬菜富含多种营养素，其中很多营养素是肉类无法替代的，所以在生活中，妈妈们都希望孩子蔬菜肉类一起吃。可是在生活中，不少孩子对于蔬菜并不感冒，让他们吃点蔬菜真的比登天还难。那么为什么孩子不爱吃蔬菜？有什么方法能让他们改变这一习惯呢？

蔬菜这么爽口，为什么宝宝不爱吃？

1.味道很奇怪

很多蔬菜会有特殊气味，比如芹菜香菜胡萝卜等，这些特殊气味会让孩子反感。除此以外，一些蔬菜还会有苦味，比如苦瓜鱼腥草等等，孩子自然讨厌至极。

2.难以吞咽

对于牙齿还没有完全萌出的宝宝们来说，蔬菜的软硬程度也影响着他们接受度。宝宝刚开始接触的都是一些软烂食物，而蔬菜大多纤维较粗，咀嚼和吞咽起来比较麻烦，宝宝们自然不愿意接受了。

3.不熟悉蔬菜

有些孩子不愿意吃蔬菜，是因为他根本没有接触过。如果在吃辅食阶段，妈妈们就很少做蔬菜类辅食，那么宝宝接触就少，对蔬菜也没什么印象，之后接受起来也会比较麻烦。

4.逆反心理

宝宝不喜欢吃某种蔬菜，而妈妈觉得这会导致营养失衡，于是就强迫他们吃。可是这会给孩子留下不好的印象，并且对蔬菜产生抵触心理，将来不愿再吃。

5.没做好榜样

有些家庭，家长们自己整日大鱼大肉，都不怎么爱吃蔬菜，桌上的蔬菜也是少得可怜。大人自己都没有良好的饮食习惯，还怎么教育好孩子呢？

宝宝不爱吃蔬菜？六招搞定他！

纵然有万般理由，也不能让孩子挑食，这对于他们的健康不利。所以妈妈们一定要想想方法，让宝宝爱上蔬菜。

1.多变花样

既然宝宝不喜欢蔬菜的样子，那么不妨做一些造型，比如把胡萝卜切成小狗的样子；如果宝宝不喜欢吃熟的蔬菜，那么可以做一份蔬菜沙拉；或者将蔬菜搅拌成泥，加点肉搓成丸子。这些小改动，会让宝宝更容易接受。

2.增加品种

不要总盯着一种蔬菜，是有不同种类混合吃，才能做到营养均衡。所以在生活中，孩子非常不喜欢某一种蔬菜，那么不妨直接放弃，可以找其他类似的蔬菜替代。比如孩子不喜欢吃胡萝卜，那么可以用绿菜花豌豆苗替代，一样可以补充胡萝卜素。

3.先吃蔬菜

饭桌上都是孩子爱吃的鸡鸭鹅，他当然只喜欢吃荤菜了。所以在生活中，妈妈们不妨先端上蔬菜，等宝宝吃了一半后，再从厨房里将荤菜端出来。时间久了，孩子会发现蔬菜似乎并不难吃，并且逐渐爱上这个味道。

4.讲些故事

妈妈们可以给孩子讲一些“吃蔬菜”的故事，比如大力水手吃了菠菜才会有力气小兔子爱吃萝卜才会更聪明，而宝宝只吃肉就只会变成一个胖球。一般来说，用故事主人公形象来激励宝宝，效果拔群。

5.藏起蔬菜

如果宝宝不爱吃蔬菜，妈妈们就可以想办法将蔬菜藏起来，比如不爱吃胡萝卜，就可以做胡萝卜肉馅的饺子；不爱吃青菜，就做青菜馅的饺子等等。时间久了，宝宝会慢慢接受蔬菜的味道，以后也不用藏起来。

6.及时表扬

洗菜做饭这种事情，可以让宝宝参与进来，这可以提高他们对蔬菜的兴趣。在饭桌上，如果宝宝吃了蔬菜，妈妈们可以及时夸上两句，加深他们对蔬菜的认同感。对于宝宝不爱吃的蔬菜，只要他们尝了一点点，就要及时赞扬和鼓励，还可拿出小礼物，让宝宝获得意外惊喜。

蔬菜的地位无可替代，所以孩子不爱吃蔬菜这件事，妈妈们决不能妥协！

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的做到这几点宝贝再也不会抵制蔬菜相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/muying/63aab53a15f92d5aa6076c4d.html

相关推荐