孩子骨龄提前还能长高吗 骨龄提前怎么长高
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越来越多的孩子会有骨龄提前1年,2年的情况,生长缓慢,身高偏低使得很多父母非常着急,所有父母都希望孩子有一个健康的身高,那么孩子骨龄提前还能长高吗?骨龄提前怎么长高?下面小编带来介绍。
孩子骨龄提前还能长高吗?
一控制体重
儿童体型分三种
匀称型(标准),身高生长一般会相对平稳。
苗条型(稍偏瘦),骨龄一般会落后于实际年龄,生长潜力较大。
粗壮型(肥胖),骨龄容易提前,生长潜力受损。
在这三种体型中偏胖体型的孩子往往骨龄会偏大,极易早发育,因此控制体重可延缓骨龄生长速度。
家长一定要让孩子合理饮食,避免摄入过多高热量高糖的食物,保持均衡的身材,保持体重增长速度不要高于平均水平才能更好地促进身高发展,尤其青春期前效果更佳。
一般来说:
2—12周岁的儿童每年体重增长控制在2千克以内
青春期每年体重增长控制在3千克以内
二多吃当季的新鲜水果和水彩,少吃反季蔬菜和水果
因为某些商贩为了利益,可能会在某些反季的蔬菜和水果中注射或喷洒催熟剂等激素,过多食用对孩子有百害而无一利。还有动物禽肉,特别是禽颈也不宜多吃。
保持营养均衡,避免滥用补品
在日常膳食中,要保持孩子每日每餐的营养比例均衡,不要因为担心孩子会缺乏某些营养,而过多地给孩子进食一些含有性激素的营养品和保健品,如人参冬虫夏草蜂王浆蛋白粉等。
补优质蛋白质和钙
建议宝宝要喝奶,1岁前喝母乳或者是婴儿配方奶粉,一天大概是800-1000毫升。
1-3岁喝母乳或者幼儿配方奶粉,每天是400-600毫升的奶量。
足量的牛奶可以提供优质的蛋白和钙,而钙的吸收需要足量和维生素D,注意从孩子出生数天后就进行维生素D的补充。每天补400IU。
而孩子3岁后每天300毫升的纯牛奶,“一杯牛奶强壮一个民族”建议我们一辈子都不要断奶,这样可以保证我们钙的摄入,也有助于优质蛋白的摄入,对身高的增长很有帮助。
三良好生活习惯
❶保持良好的情绪能使儿童的心情愉悦,增加生长激素的分泌,反之长期处于抑郁悲伤情绪,容易抑制生长激素的分泌,导致正常的生长发育也受到抑制。
❷避免让孩子接触过多情感剧或两情相悦的画面,看多了容易诱发性腺激素分泌,引发早发育。
四药物治疗
孩子骨龄较实际年龄提前较多的话,最好带孩子去医院进行详细的检查。待医生检查确诊后,应针对病因及时治疗。
若是性早熟导致的骨龄提前则可以通过相关的药物,抑制下丘脑-垂体分泌促性腺激素,预防骨骺过早闭合;若是因肾上腺或甲状腺疾病引起的骨龄提前,则应在医生的指导建议下进行相应的激素治疗。
五适当运动
如果孩子的骨龄稍微提前,可以通过加强体育锻炼来调整和改善。平时选择一些跳跃类自由伸展的体育项目,比如游泳舞蹈跳高篮球羽毛球跳绳等,每天至少保持30分钟以上的有氧运动,通过这些运动可以有效促进骨骼生长。
如果孩子骨龄较实际年龄提前超过一岁或更多的话,生长潜力受损,成年终身高不理想,最好带孩子去专业的儿童生长发育门诊做个详细的检查,需要在专业医生的指导下干预骨龄。
六养成良好的睡眠习惯
养成良好的睡眠习惯是保证孩子体内生长激素正常分泌的基础,人体的生长激素分泌高峰期是在晚上10点~凌晨2点左右,所以骨龄提前的孩子应养成良好的睡眠习惯,尽量在晚上十点以前睡觉,这样才有利于身体的正常发展。
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