孕妇产前吃什么零食最好？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了孕妇产前吃什么零食最好？的相关教程：TIPS1：临产期间吃易消化的食物临产期间，由于宫缩的干扰及睡眠的不足，孕妈胃肠道分泌消化液的能力降低，蠕动功能也减弱，吃进的食物从胃排到肠里的时间(胃排空时间)也由平时的4小时增加至6小时，极易存食

TIPS1：临产期间吃易消化的食物

临产期间，由于宫缩的干扰及睡眠的不足，孕妈胃肠道分泌消化液的能力降低，蠕动功能也减弱，吃进的食物从胃排到肠里的时间(胃排空时间)也由平时的4小时增加至6小时，极易存食。因此，妈咪们在产前最好不要吃不容易消化的和油性大的食物。

临产前还可以准备一些容易消化吸收少渣可口味鲜的食物，如面条鸡蛋汤面条排骨汤牛奶酸奶巧克力等食物，同时注意补充水分，尽量让自己吃饱吃好，为分娩准备足够的能量。

TIPS2：宫缩间歇期进食

由于阵阵发作的宫缩痛，常影响产妇的胃口。产妇应学会宫缩间歇期进食的“灵活战术”。饮食以富于糖分蛋白质维生素易消化的为好。根据产妇自己的爱好，可选择蛋糕面汤稀饭肉粥藕粉点心牛奶果汁苹果西瓜桔子香蕉巧克力等多样饮食。每日进食4-5次，少吃多餐。肌体需要的水分可由果汁水果糖水及白开水补充。

注意既不可过于饥渴，也不能暴饮暴食。有些不懂营养学的妇女认为“生孩子时应多吃鸡蛋长劲”，于是便一顿猛吃十个八个的，甚至更多。这种做法是十分愚昧的，常常适得其反。产妇每顿吃1-2个鸡蛋足够，可再配些其它营养品。

TIPS3：产前可常喝汤

如果你准备给宝宝哺乳，孕40周时就要保证每天80-100克的蛋白质。莲藕性平，健脾开胃，益血生肌;红枣性温，补脾合胃，益气生津。妈咪们产前可以常喝莲藕红枣章鱼干绿豆猪爪一起煲的汤。

TIPS4：产前恶心要注意

临产时，若产妇恶心呕吐进食过少时，应及时报告医生。主管医生应根据具体情况给产妇输注葡萄糖生理盐水及其它必须的滋补药物，以补充营养，供应分娩所需的能源。产妇能进食者。应尽量自己经口摄取足够的营养，不要依赖静脉补液。因为任何药物，均可能引起肌体过敏反应。输液也是如此。

总而言之，如果妈咪们在产前吃不好睡不好，就容易紧张焦虑导致疲劳，从而很可能引起宫缩乏力难产产后出血等危险情况。

孕妇吃无糖零食吗

在所有食品中，除精制糖外，米面等谷类食品中含量最高，在70%以上。另外，一些豆类，如蚕豆红豆绿豆等的淀粉含量在50%左右。在一些根茎类食品中，如甘薯木薯山药以及土豆藕芋头百合中皆含有大量淀粉。由于目前对谷类食品的加工越来越精细，精制米面中的其他营养素几乎荡然无存，只剩下淀粉这种空洞的热量。因而，从一定意义上讲，吃精制米面就等于在吃精制糖。吃进体内的淀粉，在淀粉酶的作用下，可迅速分解为葡萄糖被机体快速吸收。

现在市场上绝大多数的无糖食品(指一些在食品加工中没有添加蔗糖，而采用代糖来增加甜味，但不添加糖并不等于这些食物不会在体内转变成糖。大多无糖食品由精制米面做成，如无糖饼干无糖面包等，事实上这些都是血糖生成指数非常高的食品，并不适合大量食用。这些无糖食品没加蔗糖，但在制作过程中很可能加了油脂，它产生的能量比粮食还要高。

孕晚期饮食注意事项

1.一般以少食多餐的方式进餐，注重量少菜丰富多样。想要避免胎儿出生体重过高，减少分娩时的困难，准妈妈们要控制含高蛋白高脂肪食物的进食量。

2.孕晚期易产生妊娠高血压综合症，而妊娠高血压综合症会引起早产和胎儿婴儿孕妇死亡。想要避免这种症状，需减少脂肪性食物的摄入。因为脂肪性食物中一般含有较高的胆固醇，如果血液中的胆固醇过多的积淀，血液的粘稠度会急剧增加，加之体内妊娠毒素的影响，孕妇的血压就会升高。若情况严重，还会出现高血压脑病，常见情况有脑溢血。孕妇适合吃一些味道清淡的食物，每日食盐控制在7g以下，避免口味过重，也不要大量饮水。

3.多吃一些营养价值高体积小的食物，比如动物的肉等;减少量大且没营养的食物，比如土豆红薯等。这样可以避免胃部胀满。同时，为了满足孕妇和胎儿对大量钙和维生素的需要，含钙丰富的食物和有大量维生素的食物也是孕妇的必要选择。

4.好的蛋白质和脂肪酸是孕妇必不或缺的营养素，注意，若孕妇的尿液中含有大量的尿蛋白，建议减少日常饮食中蛋白质水和盐的摄入量，同时增加植物油的摄入量。孕妇的日常营养要全面，减少高盐高热量的食物，米面类主食也要少吃。相比之下，像蛋牛奶肉类和大豆制品等含有优质蛋白质的食物要多吃，含有其他营养素的食品也要考虑食用。

5.如果孕晚期的妈妈们营养摄入不均衡，过多的营养会使胎儿生长太大，导致难产。量少食物种类丰富的日常餐可以降低难产的概率。

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