孕妇吃鱼胶一次量多少

发布于2023-02-07

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孕妇吃鱼胶一次量多少

一般来说，一次20克左右即可。

孕妇吃鱼胶可以补充胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种身体所需的营养，但也因鱼胶太过滋补，所以孕妇应控制食用量，不能过多，一次20克左右即可，吃太多其营养身体也吸收不了，反而浪费了。

孕妇吃鱼胶多久吃一次

一周1-4次都可以，但最好是根据孕周决定。

一般来说，怀孕前5个月，胎儿吸收能力较弱，孕妇一个星期吃1-2次鱼胶即可。而5-7个月时，胎儿的吸收能力加强，可适当的增加吃鱼胶的次数，一星期3-4次也行。但7个月之后却要慢慢较少食用次数，以免胎儿太大，影响分娩。

孕妇吃鱼胶的做法

鸡脚花胶汤

主料：鸡爪200克，花胶150克，香菇(鲜)50克，姜5克，盐2克。

做法：

1、鸡脚斩去趾甲，洗净出水。

2、将洗净出水的鸡脚再用清水冲洗干净(即过冷河)。

3、花胶先浸透发起，洗净。

4、将浸透发起的鱼肚切件。

淮山花胶汤

材料：新鲜猪筒骨，新鲜淮山，花胶，党参，枸杞，红枣，姜。

做法：

1、淮山洗干净剥皮，用烫水过一下。

2、花胶放在开水里煮几分钟，捞起切小。

3、骨头也放开水里煮几分钟，再拿出来用冷水洗干净。

4、把猪骨+姜先煲40~60分钟，然后加入以上所有材料。

5、再煲一个半钟，美味的靓汤就出来啦。

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