儿童睡眠障碍可以吃什么

好酷屋教程网小编为您收集和整理了儿童睡眠障碍可以吃什么的相关教程：大枣1宜吃理由：大枣中的黄酮类物质可以防

大枣

1宜吃理由：

大枣中的黄酮类物质可以防治脑缺血症。

2食用建议：

生吃时，枣皮容易滞留在肠道中而不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。

龙眼

1宜吃理由：

龙眼的作用是养血安神。

2食用建议：

每天晚上可取适量煎汤，在睡前饮服，有利眠功效。

芋头

1宜吃理由：

富含碳水化合物的食物，芋头中富含蛋白质钙磷铁钾镁钠胡萝卜素烟酸维生素CB族维生素皂角甙等多种成分，有利用睡眠。

2食用建议：

由于芋头的黏液中含有皂甙，能刺激皮肤发痒，因此生剥芋头皮时需小心，可以倒点醋在手中，搓一搓再削皮，芋头就伤不到你了。

莲子

1宜吃理由：

有补中养神的作用，可治夜寐。

2食用建议：

晚餐可用黄花菜作佐膳，可提高睡眠质量。

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