如何预防产后缺钙

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发布于2023-02-09

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好酷屋教程网小编为您收集和整理了如何预防产后缺钙的相关教程：注意饮食可以多吃一些富含钙质的食物，如大豆，虾皮，乳制品，坚果，紫菜等。富含草酸的食物会干扰钙的吸收，如竹笋，芹菜，菠菜等。适当运动可以适当的增加户外活动，经常的晒太阳，让自身能够合成维生素d，可以促

注意饮食

可以多吃一些富含钙质的食物，如大豆，虾皮，乳制品，坚果，紫菜等。

富含草酸的食物会干扰钙的吸收，如竹笋，芹菜，菠菜等。

适当运动

可以适当的增加户外活动，经常的晒太阳，让自身能够合成维生素d，可以促进钙的吸收。

多喝牛奶

牛奶中含有优质的钙，妈妈们可以多喝牛奶。

当然如果产妇有乳糖不耐受的现象，可以饮用酸奶。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的如何预防产后缺钙相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

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