昆凌孕期频抽筋元凶是缺钙 周董半夜按摩尽显贴心

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    近日，有网友晒出与天王嫂昆凌的合照，照片中怀孕8个月的昆凌依旧纤瘦，从怀孕前的48公斤到如今孕8月的51公斤，体重仅仅只增加了3公斤！！但是其经纪公司却透露，天王嫂并没有为了身材在饮食上有所顾忌，其饮食完全没忌口，丰富又营养的饭菜从不会少，生怕养不胖自己与“小周周”。

    此外，昆凌怀孕后经常容易抽筋，而贴心的周董常在半夜帮昆凌按摩以舒缓疼痛。尽管丈夫的体贴关心很重要，但准妈妈们一定要对抽筋问题谨慎对待哦。一般来说，孕期抽筋的元凶主要有以下4个：

    元凶1：低钙血症引发的腿抽筋

    胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖母体提供，因此，准妈妈每天必须保证约1200毫克至1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄入不足，必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩细胞分裂腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日间低，故抽筋多在夜间发作。

    元凶2：过度劳累引发的腿抽筋

    随着孕期体重的不断增加，准妈妈腿部肌肉经常处于疲劳状态，而腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。

    元凶3：饮食因素引发的腿抽筋

    过量摄入肉类物质后也会引起抽筋，这是因为肉类中富含蛋白质，摄入过多将影响碳水化合物的代谢导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。

    元凶4：寒冷因素引发的腿抽筋

    如果夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外很容易使小腿肌肉受凉而出现痉挛抽筋。因此，准妈妈们在夜间要注意腿脚的防寒保暖。

    过度劳累就要适当休息，肉类摄入过度就要调整饮食减少摄入，而小腿受凉则需要注意保暖，可低血钙症该如何处理呢？

    一般来说，当孕妈妈们频繁出现抽筋时，多半是由于缺钙。这时，孕妈妈们可以通过食补和钙片结合的方式来补钙，食补通常可以喝牛奶豆制品鱼蛋类海带紫菜虾皮坚果芝麻绿色蔬菜等等这些食物补钙。孕妇补钙要多注意晒晒太阳，是到户外晒太阳哦，这样可以促进钙的吸收。另外不要喝碳酸类饮料，防止钙流失。此外，一款安全易吸收的补钙制剂也必不可少。在这方面，迪巧维D咀嚼钙可以给孕妈妈足够的呵护。该款钙片不仅含钙量高还可含有维生素D3，可以有效促进钙的吸收哦。此外添加的山梨醇还可以防止便秘哦！

    孕期巧妙补钙，不仅可以给宝宝多一份的守护，还能够让自己舒适，让家人安心哦！

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